□记者 范瑞 通讯员 禹东晖

今天已是大寒节气，但冷空气“偷懒”，双休日里阳光虽不多，气温可不算低，出来走走也不会觉得太冷。

来自中国天气网的消息称，近期冷空气偏弱，天气总体静稳，各地气温持续偏暖。预计全国大部偏暖的格局仍将持续两到三天，今天开始冷空气率先侵入东北，随后不断南压，全国大部地区将陆续迎来降温。

21日，东北、内蒙古一带的气温会率先转为偏低，到22日东北多地三天累计降温幅度将超过10℃。西北、华北、黄淮大部也在22日开始降温，23日转为明显偏低。

市气象台预计，今天多云到阴天，偏西风2级到3级，气温-2℃到11℃；明天阴天间多云，偏西风2级到3级，气温-2℃到10℃。

从中国天气网的预报来看，冷空气对我市的影响将在下周逐渐明显，下周二起雨夹雪天气开始出现，雪势或将逐渐增大。看来，老天爷2017年欠下的“雪账”要在2018年还清了。

眼下四九天，寒冷的天气挡不住大家的健身热情，一些冬泳爱好者在冰冷的水中坚持锻炼，精神可嘉。冬泳虽能够强身健体，但它的风险也是很大的，您可得谨慎尝试。

通常，在水温10℃以下的环境中游泳都可称为冬泳。有研究表明冬泳能促进人体血液循环和新陈代谢；同时人体内各类器官也能得到锻炼，能增强机体免疫力，还可增强心肺功能，促进体内微循环。

但冬泳并非人人都适合。有高血压、冠心病、脑血管病、中耳炎、过敏性体质以及有传染性疾病或开放性伤口的人都不适宜进行冬泳，儿童正处身体发育期，参加冬泳要注意适量运动。

在进行冬泳入水前，要进行充分的准备活动，让身体逐渐入水，使身体对水温有一个适应过程，避免水温刺激引发心血管疾病。冬泳过后，要注意保暖，上岸后应立即用毛巾擦干身体，尽快穿好衣服，慢跑或者原地跳动，直到体温恢复正常。冬泳之后切忌马上进入高温房间，烤火或者洗热水澡。

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近日的大气污染为近年来时间最长的一次

□据 新华社

从1月13日起持续至今的区域大气重污染过程将持续到22日，是近年来不利气象条件持续时间最长的一次。

中央气象台和中国环境监测总站19日联合发布，在这次重污染过程中，河北南部、山东西部、河南等地污染最严重。与2016年12月30日至2017年1月7日持续9天的跨年重污染过程相比，此次污染过程静稳程度相当，但持续时间更长。从污染程度看，2016年至2017年跨年污染过程中，多个城市出现空气质量指数AQI“爆表”的现象，PM2.5日均峰值浓度达到596微克/立方米。本次污染过程目前还没有出现日均AQI“爆表”城市，PM2.5日均峰值浓度为368微克/立方米，污染程度较之前跨年污染过程明显减轻。

根据最新联合预报会商结果，22日夜间起，受较强冷空气影响，区域重污染天气自北向南逐渐减弱消散。