这本书借鉴《本草纲目》等传统医学精髓及国内外较前沿的科学养生保健方法，精选百岁老人的养生之道，将其浓缩为简单实用的长寿秘籍，内容全面、方法实用、观点新颖、参考性强，是一部让人们健康长寿的养生宝典。