■受访专家

姚韶武 市第三人民医院（原铁路医院）口腔科主任

郑淑敏 洛阳九龙口腔连锁机构技术总监

宋睿智 维乐口腔首席种植医师

每逢春节，全家人围坐在一起谈天说地、品味美食，此时最忙的是嘴巴，最累的是牙齿。如果牙口不好，面对满桌美食总有一种“能看不能吃”的遗憾。平日里我们该如何保护牙齿？春节期间怎样用牙更科学？来听听这三位从业十几年的牙医身上发生的故事和他们的心得吧！

用牙：吃大闸蟹出现牙齿隐裂

●牙医这样说

姚韶武：两年前的一天晚上，我在家里一边吃大闸蟹，一边看电视，咬蟹钳时隐约听到咔嚓一声。第二天起床后，发现右侧上颌磨牙不敢咬东西了，连喝水都隐隐作痛。原来，我的牙齿出现了浅表的隐裂，虽然后来逐渐不疼了，但从那以后，我不能吃酸味食物，一吃就会出现刺激性疼痛。

●帮您来分析

每颗牙齿的承受力不同，即使是同一颗磨牙，突出部位和凹陷处所能承受的力也是不同的，在咬蟹壳等硬物时容易出现牙齿隐裂。牙齿隐裂就像一件瓷器因保管不当，表面出现了一条裂纹，随时有破碎的风险。

●最好这样做

千万不要把牙齿当成开瓶器或者其他工具。可以网购吃蟹八件套、剥坚果工具等，减少牙齿隐裂或者其他牙齿损伤的风险。

吃排骨、小龙虾时，也不要用狠劲儿，注意保护脆弱的牙齿。撕标签、包装袋时要用剪刀，切勿用牙齿。

护牙：喝咖啡没有再长牙菌斑

●牙医这样说

郑淑敏：我喜欢喝咖啡、浓茶，但以前刷牙不彻底，也没有定期洗牙的习惯，牙齿表面长出了牙菌斑。后来，我把刷牙的时间延长，坚持每半年洗一次牙，饭后用随身携带的牙线棒清洁牙缝。长期坚持，就没有再长牙菌斑。

宋睿智：如果牙签使用不当，容易损伤牙龈，推荐大家使用牙线。饭后，我会用随身携带的牙线，清洁牙齿的缝隙，然后漱口，这样既能清除食物残渣，又可以清洁口腔，帮助预防牙周疾病和牙龈疾病。

●帮您来分析

可乐、咖啡、浓茶等所含的色素，会在经过口腔时逐渐沉积在牙齿上，出现牙齿发黄、发黑的现象。食物残渣不及时清理，会附着在牙齿表面，形成牙菌斑。使用牙线有助于清洁牙缝，注意千万不要使用牙签剔牙。

●最好这样做

采用巴氏刷牙法，每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于5分钟。如果没有吸烟、喝可乐、咖啡、浓茶等习惯，可一年洗一次牙，反之则需要每隔半年给牙齿“洗个澡”，每次喝完饮料要漱口。

洁牙：

选对刷牙工具事半功倍

●牙医这样说

郑淑敏：我每天刷牙会使用三件套，即冲牙器、漱口水和电动牙刷。冲牙器就像洗车时用的高压水枪，先把漱口水灌进去，然后配合电动牙刷来刷牙。如果感觉有些地方没有刷到，再用牙线过一遍。

姚韶武：我一直用电动牙刷，感觉清洁效果比普通牙刷好。挑选牙膏时，我会经常更换品牌，且购买8元以上的牙膏，较大的磨砂颗粒能够更好地清除食物残渣。

●帮您来分析

电动牙刷的优势是震动频率大，能够缩短刷牙时间，且清洁力更强。

如果长期使用一个品牌的牙膏，容易破坏牙齿菌群，降低清洁效果。

●最好这样做

在选择电动牙刷时，应挑选正规厂家生产的合格产品。建议给老人、孩子选用小巧的一体刷头，刷毛柔软不伤牙龈。

在用电动牙刷刷牙时，不要过于用力，以免对牙龈造成伤害。电动牙刷的刷头要3个月更换一次，防止细菌滋生。

购买功效型牙膏要看成分，药物牙膏不能长期使用。