近日，高新区瀛洲办事处华夏路社区举办了一场“急救技能培训”活动，医生现场教授大家人工呼吸、心肺复苏的方法，吸引众多社区居民前来学习。

昨日记者从我市几家医院了解到，心脑血管病、呼吸道疾病、骨折等是老年人的冬季高发病。急诊科医生告诉记者，在某些关键时刻，一个扶手、一次缓冲就有可能帮老人化险为夷。咱也跟着医生学两招吧！

场景一

这种情况下要记住缓冲温差

72岁的张女士家住西工区，前几天，她坐电梯出门倒垃圾，刚走出单元门没多久，心绞痛发作。张女士有心脑血管病史，家里有暖气，室内温度约25℃，当时的室外温度不到0℃。

●河科大二附院急诊科主任医师林岩：

冬季室内外温差大，老年人一定要记住缓冲温差，身体在短时间内从暖转换到冷，可能引起血管收缩，造成一定程度供血不足，易诱发心脑血管疾病。

学两招

1.出门前，老年人可在楼道停留2分钟，让身体能够缓冲温差。

2.开车出去快到目的地时，如果您的车上载有老人，建议提前几分钟关闭暖风。

场景二

平时不起眼的扶手关键时刻有大作用

王女士家住涧西区，今年68岁。十几天前，她在家上厕所后从坐便器上站起时，突然感到一阵头晕，不久便摔倒在地。她老伴儿发现后急忙拨打120，王女士的右手手臂因摔倒而骨折。

●洛阳东方医院急诊科主任张强：

老年人久坐后突然用力站起易引起大脑短暂缺血，很可能导致头晕。此外，冬季不少老年人会选择在家中洗澡，洗澡时沐浴间里的氧气减少，人体血管扩张，大脑供血相对减少，这些都容易引起头晕或摔倒。

学两招

1.在坐便器旁的墙壁或箱柜上安装扶手，淋浴间的墙壁或玻璃上也可安装扶手，让老人在头晕时能够在第一时间找到支撑物，这样可降低因摔倒导致骨折的概率。

2.如果老人已摔倒，若是颈椎、腰椎、胯部损伤，或是四肢出现明显畸形，家人切不可搬动老人，应第一时间拨打120。