■受访专家：郑俊峰

洛阳同仁耳鼻喉医院主任医师

镜头 1

去海南潜水，她的耳朵差点“爆”了

病例：年还没过完，在外地旅游的赵女士就匆匆赶回了洛阳，她说：“本来高高兴兴去旅游，跟老公一块儿去海南潜水，没想到下水后耳朵疼得钻心，像要‘爆’了一样，整个假期都没了好心情。”

为赵女士做了耳镜、听力测试等检查后，医生发现她双耳鼓膜充血，明显内陷，听力轻度受损，属于典型的气压创伤性中耳炎。

专家提醒：坐飞机、高铁，潜水，小心气压创伤性中耳炎

在大气压骤然改变时，咽鼓管口不能顺利开放以调节鼓室内压力，导致鼓室损伤，引发气压创伤性中耳炎。

记住！飞机降落时、高铁过隧道时、潜水刚入水时，这三种情况下气压改变明显，最容易发生气压创伤性中耳炎。

应对姿势：捏鼻子鼓嘴

怎么办？教大家一个实用的姿势，那就是捏鼻子鼓嘴，即捏紧鼻子，使劲鼓腮帮子，帮助咽鼓管开放，使得鼓室内气压和外界气压保持平衡。还可以做这些动作：打哈欠、吞咽口水、使劲嚼口香糖。

如果上述办法都不奏效并且持续出现耳痛、耳闷、耳胀、听力下降等症状，一定要赶紧去医院检查治疗。

实用提醒：

不想耳朵难受的话，乘坐高铁别站在车厢连接处，尤其是在高铁过隧道时！

镜头 2

捏住两侧鼻翼擤鼻涕，老人擤出中耳炎

病例：正月初二那天，62岁的李女士突然感冒了，咳嗽，流涕，嗓子沙哑，更要命的是，她捏住两侧鼻翼用力擤鼻涕时，突然耳朵疼痛难忍。经过检查，李女士是擤鼻子姿势不当导致的中耳炎。

专家提醒：擤鼻涕别用错了姿势

擤鼻子会擤出中耳炎？鼻涕中含有大量的细菌和病毒，如果两侧鼻翼同时捏住擤，产生的压力会将这些细菌和病毒送至咽鼓管，引发中耳炎。

应对姿势：按住一个鼻孔擤鼻涕

擤鼻涕的正确方法：先用手指按住一个鼻孔，稍用力向外擤出旁边鼻孔的鼻涕，再用同样方法擤另一个。

实用提醒：

耳鼻喉是相通的，鼻子犯的错，别让耳朵来背锅，得了感冒一定要及时有效治疗，否则可能引发中耳炎。

镜头 3

在KTV欢唱后，一觉醒来耳朵闹“罢工”

病例：正月初六早上，陆先生匆匆忙忙赶到洛阳同仁耳鼻喉医院。原来，头一天晚上，他跟朋友聚餐，觉得不够尽兴，又跑到KTV彻夜K歌，唱到第二天早上才回家。没想到一觉醒来后，陆先生觉得耳朵一直嗡嗡响，还听不太清楚，他这才慌了神。

做了耳镜检查后，医生发现陆先生鼓膜充血，这是长时间处于噪声环境下导致的，嘱咐他回家安静休息一天，如果症状持续不改善，就要及时到医院复查。

专家提醒：不正确的生活方式 会让你的耳朵“未老先衰”

越来越多的年轻人出现听力障碍。各种不正确的生活方式让年轻人的耳朵“未老先衰”，如长时间戴着耳机听歌，彻夜泡在吵闹的KTV里，长时间接打电话等。

应对姿势：给耳朵做按摩

耳朵上穴位众多，经常按摩耳朵能缓解听力障碍，试试下面的方法：用大拇指和食指揉捏耳朵，感觉发热即可；将食指放入耳内后拔出，重复20次左右；用双手掌心捂住耳朵后松开，重复30次左右。

3月3日全国爱耳日即将来临，记者近日走访我市部分耳鼻喉医院了解到，最近几天，耳病患者的就诊量明显增加，其中有不少是因为乘坐交通工具、假期里玩得疯狂而导致的。

专家提醒，一旦听力受损，7天内是黄金恢复期，平时要远离噪声环境，多做耳朵按摩操，不管老人还是年轻人，最好每年做一次听力检测。

延伸阅读

记住这些数字：

7 听力受损，7天内是黄金恢复期

记住，一旦出现耳朵疼痛、听力下降等症状，一定要及时就医，一周内是黄金恢复期，越早治疗，恢复效果越好，一拖再拖，只会对耳朵造成不可逆的伤害。

60 戴耳机别超过60分钟，音量别超过60%

经常用耳机听歌、接打电话的看过来，记住“60-60”原则：使用耳机时，音量不要超过最大音量的60%，连续听的时间不要超过60分钟，这也是目前国际上比较公认的护耳原则。

85 远离噪声环境

那么，多大的声音算噪声？长时间处在超过85分贝的声音环境里，听力就有可能受损。当音量超过110分贝，5分钟就可对双耳造成不可逆的伤害。

记住这些提醒：

●耳屎不是个坏东西

耳屎在医学上叫耵聍，它可不是个坏东西，它最大的本领是阻止粉尘、小飞虫等进入耳内。

正常人是不需要掏耳屎的，尤其是孩子，耳屎会随着咀嚼、吞咽、打喷嚏等动作自行排出体外。

●耳朵最怕压力大和生气

压力大、熬夜、生气，这些都会导致耳鸣的出现，损伤听力，甚至会引发突发性耳聋，要想保护耳朵，良好的作息习惯和情绪调整都很重要。