每到新春伊始，很多人都有冲动想变成更好的自己，但往往被惰性打败，“都这把年纪了，还折腾什么呀！”

今天，“健康君”想跟大家分享一个洛阳普通农妇的故事：78岁那年，斗大的字不识一个的她，开始自学画画，至今已作画近千幅；那一年，爱上画画的她，还成功地把自己60多年的老烟瘾戒了，坚持养生。

她叫刘翠云，今年90岁，被网友们称为洛阳版“摩西奶奶”（美国乡村的摩西奶奶，76岁开始作画，后享誉全球）。

刘奶奶的故事在默默地向我们诉说：很多事，什么时候开始都不晚，只要你想做；很多事，什么时候戒掉都不难，只要你想做。

1 来自长寿之乡的她

前半生很平凡，不识字，没出过远门

刘奶奶的老家在商丘市夏邑县，是中国有名的长寿之乡。

刘奶奶的父亲是清末的一位秀才，也是当地十里八村有名的说书先生。可惜刘奶奶没上过学，也不识字，但她喜欢绣花、做鞋、剪花样，心灵手巧也是村里出了名的。“只要看见别人衣服、鞋子上有好看的花样，我回家琢磨琢磨都能剪出来。”她说。

刘奶奶的前半生，没有太多的波澜和传奇，跟中国绝大多数农妇一样，她过着相夫教子的生活，养育了7个儿女，后来又帮儿女们带孩子。

1987年，刘奶奶带着儿女和孙辈，跟丈夫来到洛阳，第一次出远门，在洛阳一待就是30多年，一直乡音未改。

2 人生没有太晚的开始

78岁拿起画笔，作画近千幅，自创“纳鞋底”式画法

对刘奶奶来说，这一生最大的变化，恐怕就是78岁那年开始自学画画，还把60多年的老烟瘾戒了。

促使她拿起画笔的动力有两个：一是孙辈们都大了，她闲下来，看到好看的花花草草，总有把它们画下来的冲动；二是那一年老伴儿走了，遗言就是希望她把烟戒了，照看好自己。

在没有烟的日子里，刘奶奶想把时间都花在画画上，但对她这个不识字的农妇来说，画画真的不容易，没有老师教，连关于作画技巧的书都看不懂。“那就随手画吧，看见什么画什么”，她画阳台上的花、电视里的鸟、漫画书上的小人儿。

可能得益于年轻时剪花样的功底，刘奶奶这个绘画新手，上手还算顺利，不管是山水还是人物，她都画得有模有样。

每天，她在自己的小桌子前，一画就是几个小时，有时连吃饭都忘了，更不会惦记抽烟。

10多年来，刘奶奶作画近千幅，还自创了独特的“纳鞋底”式画法：每一幅画都自上而下地画，像纳鞋底一样，不打草稿，不勾轮廓。

初看刘奶奶的画，也许线条、比例、透视技法，都不那么专业，却给人一种返璞归真的艺术感染力，就像孩子般的率真、质朴。

儿孙们和街坊邻居看到刘奶奶的画本，都抢着收藏。她的女儿田永先说：“没想到母亲这么大年龄了还能学画画，真为她骄傲，我要留几本，以后也能当个念想。”

3 养生是一种坚持

90岁高龄的她皮肤依然光洁，每天都做“洗脸操”

记者第一次看到刘奶奶时，真的很难相信她已经90岁高龄了，只见她精神矍铄、双目有神、皮肤红润光洁，脸颊上几乎没有皱纹和老年斑，看起来也就六七十岁的样子。

“您到底是怎么保养的？”记者好奇地问。

刘奶奶笑着说，她每天都做自创的养生操，已经坚持二三十年了，早上重点按摩头部，晚上泡脚按摩足部。

不想长皱纹和老年斑？刘奶奶的经验是坚持做“洗脸操”：洗完脸，涂上润肤露之后，双手合十搓热掌心，仿照洗脸洗头的动作，轻轻揉搓面部和头部。

多按摩脚，也能让人看起来年轻。不管春夏秋冬，刘奶奶每天晚上都泡脚，按摩足部，她捡回一大袋鹅卵石，缝在布袋里，每天在上面踩踩，按摩脚底。

除了容貌比同龄人年轻很多，刘奶奶的身子骨儿也很健朗，没有“三高”，很少感冒，从来没有住过院。去体检时，医生说她的身体状况就像60岁的人。

刘奶奶说，健康这件事，其实很简单，无非就是找一件自己喜欢做的事，心态放平，饮食规律，难的是坚持二字。

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