小满节气一过，暑天湿热就要到来。因此，应从现在开始做好夏季养生的准备，特别是一些有寒性疾病的人，需要从夏天就开始治疗保养。

冬季最常见的就是寒性疾病。患者多为虚寒体质，表现为手脚冰凉、畏寒喜暖等。寒气容易在人体内沉积，冬天治疗寒疾无异于雨天晒衣服，是很难收到效果的。而夏天的时候，积寒会躲在膀胱经和关节处，容易被赶出来。中医提倡冬病夏治，该理论的依据是“春夏养阳，秋冬养阴”，在夏季人体阳气最旺盛的时候治疗某些寒性疾病，从而起到标本兼治、预防保健的作用。治疗寒性疾病的关键是要内服偏温热的饮食同时外散风寒。

在夏季要让身体尽量顺应自然的规律，减少吹空调和吃冷饮的频率。空调吹出的冷气会从皮毛侵入人体，冷饮也会从肠胃侵入，这样是不利于排出寒气的。夏季心火最盛，此时多喝温水，适当运动出汗，才有利于治疗寒疾。

很多人怕夏天出汗，不爱锻炼。其实，适当锻炼，有利于体内汗液排出，帮助祛除体内湿气。不过，要选择合适的运动，不要选择强度太大的运动，比如踢球、打篮球等，可在早上或太阳下山后，到公园或绿地散步、打拳、做操、跳舞等。