■受访专家

胡耀华 洛阳市第一中医院骨三科首席针灸师

天一冷，“老寒腿”患者就很受罪。

前几天，62岁的徐女士带着外孙女在公园的长椅上坐了一会儿，她觉得腿有点儿麻，就想起身活动活动，没想到膝盖不能打弯，腿僵直得动不了。“‘老寒腿’又犯了！”她很苦恼。

针对像徐女士这样的“老寒腿”患者，胡耀华推荐的按摩穴位是犊鼻穴、涌泉穴、血海穴。

犊鼻穴

可采取坐姿，在髌骨与髌韧带外侧凹陷处取穴。按揉此穴有通经活络、疏风散寒、消肿止痛的功效，常用于治疗膝关节疼痛、下肢麻痹、脚气等。

涌泉穴

可采取坐姿或仰卧位，卷足时，在足底的前部凹陷处取穴。按揉此穴有散热宁神、滋阴益肾的功效，常用于治疗头晕目眩、神经衰弱、下肢瘫痪等。

血海穴

可采取坐姿，将腿绷直，在膝盖内侧凹陷处上方有一块隆起的肌肉，这块肌肉顶端即为血海穴。按揉此穴有补血养血、引血归经的效果，常用于治疗月经不调、膝关节疼痛、体倦乏力等。

以上穴位，每天每穴按揉3次，每次每穴按揉3分钟～5分钟。

胡耀华提醒大家，按摩只能起到一定的缓解作用，如果条件允许，到正规医院用针刺加艾灸穴位的方法治疗，效果更好。