●倾诉人：洋（化名） 男 29岁

●采访人：洛报融媒记者 闫卫利

●咨询师：孟怡敏 国家二级心理咨询师

洋瘦高个儿，脸色蜡黄，嘴里不停地嚼着口香糖，头左歪歪右晃晃，整个人看起来焦躁不安。

1 我的朋友都是白眼狼

眼下，我过得很不快乐，似乎和这个世界格格不入。我像一只被困进玻璃房的飞虫，羡慕外面花花绿绿的世界，可即使撞破头，也无法逃离这个牢笼。

大学毕业后，我不愿去单位上班，那样太受约束了。我想创业，家底撑得起，父母也支持，但我又觉得操心的事太多，拖了两年，在父母的一再催促下才不得不开了一家店。赚了几万块钱后，我就不想干了，我要管理雇员，要跟供货商谈价，还要跟顾客打交道，实在太累。一年房租到期后，我就关门了。如今我赋闲在家，打打游戏，喝喝酒。

我有几个高中同学，之前大家都在外地上大学，只有寒暑假聚聚。大学毕业后，大家都回洛阳了，相聚的机会自然更多，可他们反而跟我疏远了，很多次他们几个私下聚餐，居然不叫我，我特别伤心。

我觉得他们都是白眼狼，他们买车、买房缺钱，都来跟我借，他们借多少我给多少，把他们当哥们儿，现在他们却这样对我，真让我失望。

2 想结婚，却找不到合适的对象

我的感情生活也很不顺利。大学期间，我曾谈过几次恋爱，可是每段恋爱都坚持不到三个月。眼下，我也急于跟现在的女朋友分开，可是她一直不吭声。我不愿先提分手，索性等着她，这样不至于让她说是我抛弃了她。

我和女朋友是在开店时认识的。那时候，她常来我的店里，她长得特别漂亮，长发飘飘，个头还高，我被她的外表吸引了。谈了一段时间后，我发现她是徒有其表，只有初中文化，有时我和她聊天，她要么瞪着大眼听不懂，要么回应得驴唇不对马嘴，我俩完全不般配。现在我虽然不想看见她，但会掩饰得很好，让她看不出来，就是给她留点面子。

我身边的朋友都已结婚，有的还有孩子了，我也得尽快分手，找一个门当户对的女孩结婚生子。我妈也常常催我，催得我心烦，好像我不马上结婚，这日子就过不成似的。

3 爸妈说，是我心理有问题

我知道我妈很爱我，但她的爱密不透风，让我喘不过气来。

我妈是做生意的，天天忙，但是对我的照顾事无巨细。我10岁时，她还要坚持每天陪我睡觉；她给我做红烧肉，我不想吃，说想吃鱼，她会立即放下碗筷跑出去给我买鱼。

我撒谎说肚子疼，不想去上学，她居然也相信，说：“那就歇歇，跟我去店里吧。”我妈对我纵容至此，让我又感动又懊悔。

不过，我妈一旦生气，简直可以用冷若冰霜来形容。她脸色一变我就很害怕，会去讨好她，她却无视我的存在，自顾自地发呆、生气、喝酒。

我妈曾对我说：“你爸犯下了不可饶恕的错。”我知道这句话啥意思。我爸也是做生意的，他对我挺好，钱让我随便花，干啥他都支持我，也时常跟我说说笑笑。可是，爸妈在一起就不行了，他们各自板着一张脸，我能感觉到我妈对我爸有多不满。

爸妈很早就离婚了，具体什么时候我不知道，因为我上小学就被送进寄宿制学校，双休日他们都演戏一样陪着我。虽然我知道他们不和，但我装糊涂不说，至少有钱花让我感觉还挺不错的。

如今我一事无成，靠父母养活，我妈成天催我：“你是不是该考虑一下，你以后的日子怎么过？”

我也经常想这个问题，可是我不知道该怎么回答她。我整个人软塌塌的，对什么事都提不起兴趣，越来越颓废。爸妈说，是我心理有问题，真的是这样吗？

洛阳市阳光心理健康咨询中心

案例中的主人公洋（化名）正值青春年华，本该充满活力，但他消极、颓废。从心理学的角度来看，洋的情况涉及许多复杂的情感和心理状态。

1.自我认同与价值感的缺失

洋觉得自己像被困在玻璃房里的飞虫，这表明他在寻找自我身份和生活目标上感到迷茫。这种状态缘于内心深处的自我认同尚未建立，或者由于外部压力（如父母的期望、社会的标准）使他难以找到属于自己的道路。

2.人际关系中的矛盾与冲突

洋对朋友的失望和对感情生活的不满，反映了他在人际关系中的挣扎。这可能源于童年经历或早期家庭环境的影响，导致他在建立和维持人际关系方面存在困难。

3.依赖性与独立性的冲突

洋提到父母对他的照顾无微不至，但同时又让他感到窒息。这种矛盾的情感体验可能是由于过度依赖和缺乏自主性造成的。

4.内心的焦虑与抑郁情绪

洋的焦虑、烦躁、失落等情绪，都是心理健康问题的典型症状。长期处于这种状态下，可能导致更严重的心理障碍，如抑郁症或焦虑症。

5.对未来的恐惧与不确定性

洋对未来感到迷茫和不安，这种恐惧可能源于对自己能力的怀疑以及对失败的恐惧。

建议洋尝试以下几种方法来改善现状：

1.增强自我意识。通过写日记、冥想等方式增加对自己的了解，识别并表达自己的感受。

2.建立健康的人际关系。学习有效的沟通技巧，与他人建立基于相互尊重和支持、平等的关系。

3.培养兴趣爱好。找到自己喜欢的活动，并通过参与这些活动来提升自我价值感和幸福感。

4.学会接纳自己的不完美，并设定切实可行的目标，逐步建立起自信。

5.寻求专业心理咨询师帮助。找专业心理咨询师进行面对面咨询，更好地理解和处理自己的情绪。

案例后续:三个多月后，洋在心理咨询师的帮助下有了明显变化，现在的他跟朋友的互动更自在，和女友的交往也积极了很多，对未来也有了目标和明确规划。

洛阳市阳光心理健康咨询中心创建于2007年，16年来专注于个体心理咨询和团体心理咨询工作，专业团队30人，积累个案2万多个。作为洛阳市知名专业心理咨询机构，主要提供青少年厌学、婚姻家庭、抑郁焦虑强迫、社交恐惧及性心理等问题的咨询服务。地址：洛龙区帝都国际城东区2号楼305室。

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