李淑梅 摄

　　陈大爷早已养成了晨练的习惯，最近，他在打太极之余，又进行了慢跑锻炼，居然觉得有点头晕心慌。陈大爷纳闷：“难道我不适合慢跑吗？”

　　“未必是这样。”我市一医学专家表示，“陈大爷这种情况可能是由于空腹锻炼造成的。”人们在经过一夜的睡眠后，体内原有水分和热量会被消耗很多，必须及时补充能量。

　　对于一些患有糖尿病的老人，空腹时，血糖的调节能力会下降，容易引发低血糖。如果空腹跑步，后果可能更明显。

　　同样道理，血压不稳的老年人，一宿睡眠后，体内血容量会下降，血压调节功能随之降低。如不及时补充能量，运动后的血管会扩张，加上血容量的不足，很容易导致大脑供血不足或缺氧，引起体位性低血压。尤其是老人的血管收缩功能没有年轻人好，更易产生眩晕感，以致意外发生。

　　因此，建议老人在晨练前补充一些带水分、易消化和热量高的食物，如豆浆、麦片、稀饭或吃些蛋糕、面包等。需注意的是，牛奶喝后容易胀肚子，运动起来很不舒服，最好不喝。