世界卫生组织曾指出：“健康的一半是心理，心理平衡是健康的基础”。所谓心理平衡，就是说心胸要豁达开朗，“不以物喜，不以己悲”，遇事不斤斤计较，不怨天尤人，知足常乐，积极向上，生活有内容、有目标、有生气。

　　人到老年退休后，往往会“自我放松”思想，认为辛苦了一辈子，现在“无官一身轻”，应该逍遥自在、随心所欲了。因此生活空虚无目标，日久意志消沉、思想颓废、疾病丛生，衰老现象日益加重，带来老年危机。如何扭转这一现象？我认为“老有所为、老有所乐”是关键。

　　我自退休后，除坚持晨练外，以阅读、剪贴、写作为乐趣。可近年来，我因患老年白内障，视物模糊，为了保护眼睛，减少视力负担，我用“听力”来弥补精神空虚，多听少读。经过一段时日的实践后，听说书成瘾，我把它变为每天必读课。

　　我认为听说书比看书更有趣，因为经过评书表演艺术家的演讲，书中的情节更增添了趣味，听后既能丰富知识，又能锻炼思维，更能培养语言技巧，听时引人入胜，听后回味无穷。因此听说书，使我的退休生活更加丰富多彩。

　　除此之外，我们还应克服“事不关己，高高挂起”和“倚老卖老”的沉旧思想，在力所能及的情况下，多做一些有益于社会、有益于别人的事，能动嘴则动嘴，能动手则动手。这样既能充分发挥“老有所为、老有所乐”，更能给健康增加无穷活力，达到强身健体、延年益寿的目的。

　　多年来，因我一直坚持这样做，故现虽已97岁，仍身心健康，不显衰老！