俗话说：“冬练三九，夏练三伏。”喜欢晨练的人，普遍认为早晨空气清新，是锻炼身体的最佳时间。有关健康专家却表示，在冬季，寒冷的早晨并不是锻炼的好时机，晨练不当，不但不能强身健体，反而可能招致疾病。

　　昨日，老城居民张师傅在洛浦公园晨练后回到家中，突然感到胸闷、胸痛。他立即到医院就诊，经过检查，被诊断为心脏病复发。医生在了解张师傅的病情后，认为这是由于他过早进行晨练引起的。张师傅说，他本来就有心脏病，平时很注意身体的锻炼，退休后每天不到６点就要到洛浦公园进行晨练，雨雪天气也没有中断过。昨日进入“三九”，张师傅把晨练的时间又提前了，不到5点半就出了家门。然而，他没想到过早进行晨练竟引起了心脏病复发。

　　晨练怎么会引发心脏病呢？市妇女儿童医疗保健中心保健部主任王嵩川介绍说，冬季昼夜温差大，空气污染程度较平时严重得多，一些高血压、冠心病患者在这一环境中，极易因受冷而引起血管收缩、痉挛，导致血压升高，从而造成中风、心肌梗死等。

　　那么，冬季究竟什么时间锻炼身体最佳？王嵩川介绍说，一般来说，与夏季相比，冬季的日温度变化情况非常明显，凌晨和傍晚容易出现逆温，大气中的污染物不易扩散，因此，在凌晨或傍晚锻炼不利于健康。如果遇到雾天，最好等雾散以后再外出锻炼。

　　王嵩川认为，在冬季，每日１４时至１６时最适宜户外运动，因为这个时间段各项空气污染物的浓度值相对较低。另外，患有心脑血管疾病的老年人可以在１６时至１７时进行锻炼，因为此时人体的适应能力和全身协调能力较强，心率、血压都较稳定。上班族可将锻炼时间调整到２０时至２１时，这样可使大脑彻底放松，缓解精神紧张。 （记者　赵玉杰　通讯员　李万江）