女性较男性来说，更容易出现抽筋，特别是中年和更年期女性，因为抽筋和内分泌调节障碍有关。钙的缺乏和分布不平衡会引起抽筋。抽筋最常见的原因是缺钙，但有些原因却在我们意料之外。

　　缺少日照 很多人觉得抽筋是因为缺钙，但其实最主要的一个原因是缺少日照。

　　减肥 因为减肥出现的减肥综合征中就包括抽搐，以偶发性的大肢体抽搐为主，也会出现腰背脊抽搐，甚至引起摔倒。因为瘦肉中也含有钙，为了减肥不吃肉的女性需要注意了。

　　长期腹泻 长期腹泻丢失的营养较多，也会引起营养不良性抽搐。另外，肌强直性抽搐，如眼睛突然睁不开了，也与代谢有一定的关系。

　　疲劳 偶发性抽筋的一个明确原因，就是疲劳和睡眠不好。所以，在生活工作中，都不应过长时间地保持一个姿势。

　　运动 运动量少的时候会出现抽筋，因此在做某项运动前，要做好一定的热身和适应性锻炼。当然，运动量过多的时候，肌细胞膜上的钙分布异常，也会引起劳累性抽筋。因此，提倡运动的同时，应注意适度。     （兰兰）