《求医不如求己》、《看中医还是看西医》、《刘太医谈养生》、《细节决定健康》、《人体使用手册》……这些都是畅销的保健图书。保健图书走进我们的生活，说明市民的健康意识在提高。但是，面对五花八门的保健图书中提出的各种保健观点，人们有些茫然，到底该听谁的？

　　故弄玄虚有点忽悠人

　　“哪儿胖说明哪儿出了问题，经常拍打肥胖部位可以打通经络减肥。”

　　“便秘的人，可以经常敲打带脉。”

　　这是《求医不如求己》一书推崇的两种自我按摩方法。西工区的吴歌女士就试过这两种方法，她说自己经常出现便秘，看了这本书后，经常敲打腰的两侧（带脉的位置），结果把腰敲得生疼，便秘状况也没有得到改善。书中提出的拍打式减肥，她觉得简单易做，便向周围的同事、朋友都介绍了。大家坚持拍打了半个月左右，也没见任何效果。

　　市中心医院针灸科主任王玉玺说，带脉是位于人体腰周围的一条经络，主要功能是调理月经、健脾固带，并没有治疗便秘的作用。按摩推拿不像很多人想象得那么简单，按摩的手法、方向、用力大小等都很讲究，盲目自治只会贻误病情。

　　医疗保健类图书如果能提供科学养生保健知识，也是一件大好事。但目前热销的保健图书良莠不齐，一些作者过分强调其可读性，只注重迎合读者的休闲阅读快感，忽视了医疗保健图书的科学性，这在一定程度上影响了读者准确汲取保健知识。

　　《求医不如求己》极力推崇肠胃推腹法，即用手指、手掌、拳头由心窝向下推到小腹，并指出：当慢性病久治不愈，但又不知病因何在的时候，那就去寻找腹部的“阻滞点”，只要把它推开揉散，慢性病就会随之消失。

　　王玉玺表示，这种说法有些不科学，如果真的这么管用，医疗机构就不必存在了。书中所涉及的理论都是以预防为主的，它不能替代治疗，就像保健品不能替代药物一样。如果它宣扬的观点能够替代治疗，那就一定不可信，这纯属哗众取宠。“排毒教父”林光常涉嫌欺诈事件可为前车之鉴。

　　西工区的杨丽女士逛书店时，看到《细节决定健康》一书比较畅销，就买了一本。书中说，蔬菜最好先焯水再烹制，杨丽就照此方法做，做出来的饭菜家人普遍反映口感不好。很快，该书又出了第二册，书中又说，蔬菜能生吃就生吃。“我到底该信哪个观点？同一个作者说出两个不同的观点，这不是忽悠读者吗？”杨丽说。

　　《刘太医：病是自家生》中说，老年人补钙反而不好，会提前归天。这种说法正确吗？“这种说法是不对的！”市中心医院营养科主治医师王朝霞说，国人特有的饮食结构，造成人们普遍缺钙，这是一个不可否认的事实。35岁以后，人体内的钙会逐渐流失，所以老年人极容易出现骨质疏松，老年人补钙每天最多不能超过1200毫克。

　　保健书畅销的背后

　　“有什么不如有一个健康的身体！父母上年纪了，特别注重保健、养生，看到报纸上有关保健、养生的文章，就会剪下保存起来。不久前，我专门到书店为他们挑选了一些保健图书。”西工区的姚燕燕女士说。

　　老城区冯元先生说：“人到中年才知道健康的重要，现在渐渐觉得身体在走下坡路，可又不知道怎样保健，只好来到书店，挑选畅销的保健图书。”

　　保健类图书何以会畅销呢？洛阳师范学院社会学者安锋认为，首先，这是现代人生活节奏加快带来的必然结果。现代人的生活压力较大，大量的时间都用到了生计上，中国传统的保健、养生观念受到了严重的冲击，比如，打太极拳、练气功等，因为节奏慢或费时间等原因，已经没有多少年轻人来练习了。身体健康被大量透支，结果就失去了健康，以致于许多中年人猝死、老年病早发。于是，人们开始求救于保健图书。

　　其次，现代的生活方式和以前相比，发生了很大的变化，传统的保健、养生方法与现代生活方式有些格格不入。人们急于寻求一种新的、适合现代生活方式的养生方法，于是保健类图书应运而生。

　　的确，近年来保健类图书的畅销，和人们保健意识的提高及对医疗保健知识的渴求是分不开的。但是，还应该看到，在这些图书热销的背后，包装和宣传也起到了一定的作用。现在市场上销售的医疗保健类图书和以往有很大的不同，其往往有着精美的包装、华丽的封皮、醒目的书名。比如《求医不如求己》、《做自己的医生》、《刘太医谈养生》等等，就的确很能吸引读者的眼球，这些书在叙述方式上，用轻松的语言和简单生动的例子取代了以往枯燥的排列模式，迎合了读者的胃口。

　　生活习惯更重要

　　有关专家提醒，购买一些保健书籍学习日常防病方法的行为应该提倡，但如果不注重平时生活保健，而一味指望通过保健书籍来获得防病“良方”，是不可取的。对一些“奇招妙方”不可轻信。不管是敲胆经、腹部按摩，还是各种食疗法，没有一招能包治百病。适合大众的保健方法众多，如打太极拳、慢跑、秧歌舞、做健身操等，这些不仅经过多年的验证效果明显，而且简便易行，可以根据自己的具体情况从中选择一二，长期坚持即可达到保健养生的目的。

　　日常生活要有规律，如进餐要定时定量，不要餐无定时，过饥过饱；作息时间要有规律，每天应定时起床，定时睡觉；劳逸结合，过劳与过逸对健康都是有害的；养成良好的卫生习惯，如勤洗手、勤洗澡、勤换衣、戒烟限酒、多喝茶等。

　　此外，对保健养生知识不了解，确实会像一些保健书作者说的那样“死于无知”。同时也要注意，对保健养生知识的一知半解、误传误信也是非常有害的。