岁末年初是北方一年中最冷的季节。对此有关专家提醒，这个阶段老年人应该警惕脑梗塞的侵袭。

　　据介绍， 脑梗塞是中老年人的常见病、多发病，其发病与环境因素、饮食习惯和气候等因素有关。

　　对此，专家建议，目前天气寒冷，昼夜温差大，老年人应注意保暖，尤其是头颈部的保暖，出门要戴上帽子、围巾等。如遇到空气质量不好的天气，则不适合早起锻炼。早晨醒来，不要急于起床，先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当张力，以适应起床时的体位变化，避免引起头晕。然后慢慢坐起，稍活动几次上肢，再下床活动，使血液循环加快，这样血压不会有大的波动。同时，饮食要清淡，多饮水。     （王茜）