马上要到来的新春让王先生产生了焦虑。涧西区的王先生今年27岁，想到过年回家后父母又要催促他结婚，想到同学们相聚时有人事业有成、有人家庭美满，想到走亲戚时他们问长问短的情景，平常不愿意面对的问题如今一一摆在面前，王先生头都大了，连续几个晚上靠安眠药入睡之后，他来到了洛阳市第五人民医院求助。

　　节前遭遇入睡难

　　“每逢春节前，像王先生这样失眠、焦虑的人就多了起来。这是由各种压力造成的焦虑，安眠药能暂时让他们得到调整，但心病却没有根除。他们真正要做的是摆正心态，以坦然的姿态去面对。”洛阳市第五人民医院心理医生韩运潮认为，临近过年心态要想调整好，就得学会坦然。

　　韩运潮说，最近前来开药治疗失眠的病人明显增多，有的是工作压力大，有的是家里琐事太多。有的人来就诊时直接对医生说，你就给来两片安眠药得了。这样的患者最近比较多见，他们都想通过药物作用来改善睡眠状况。

　　引起入睡困难的原因有很多，它主要与心理、生活习惯有直接关系。大多数患者是由于工作压力加大、心理过度紧张而引起的，一些患者过分担心失眠对身体造成的危害，还有的过分紧张，越想睡觉越是入睡困难。不良的生活方式也会导致失眠，如睡前大量吸烟、饮酒、喝茶，或者参与夜间活动，通宵达旦上网。还有的人生物钟被打乱，造成想睡的时候睡不着，睡眠质量下降。

　　以阳光心态面对

　　“要学会从家人、朋友那里汲取力量。”韩运潮说，“王先生产生焦虑的原因一部分来自与同学、朋友攀比的心理。其实这大可不必。王先生应学会坦然面对别人的成功，虚心学习别人的长处，从而获得自己的成功，和家人及时交流也可以降低焦虑的程度。至于一些人因为事情堆积造成压力，则要学会自我减压。”

　　韩运潮说，要学会自我减压，首先要安排好日常生活节奏，做到劳逸结合。可以通过行为疗法，如进行运动、听音乐、呼吸放松等方法来调整心理状态，改善焦虑症状。此外，还要改变不良的生活习惯，养成健康的生活方式。经常晚睡的患者，可以提前一个月调整入睡时间，将紊乱的生物钟进行逐步调整，避免关键时刻出现问题。

　　韩运潮提醒，安眠药物只能暂时调整睡眠状态，关键还要解决心理问题和养成良好的生活习惯。如果出现入睡困难、失眠焦虑等症状，建议到正规医院专科门诊进行诊治，在医生的指导下合理服用安眠药物。