春节快到了，大家都在忙着选购礼品、采购年货。春节期间怎样才能做到健康消费？记者请专家为你支招。

　　保健品成宠儿

　　“现在生活水平提高了，大家最想拥有的就是一个健康的身体。我就买最贵的保健品送礼，保健品营养丰富，看上去也上档次。”高新区的张杰说。

　　保健品是不是越贵就越好？未必！

　　一位高校的王姓老师说：“每年到春节这个时候，家里的储藏间就堆满了各种礼品。亲戚、学生们送来一大堆礼品，其中，保健品占了大多数。这些保健品包装十分精美，估计售价也不便宜。说实话，这些保健品到底有多大作用，我心里没底，也不敢随便乱吃，万一把自己补出了毛病怎么办？出于礼貌，我又不能把这些东西送给别人，可扔了又浪费，真不知道该怎么办。”

　　对此，市消费者协会工作人员提醒市民，每年春节都是保健品的“复活节”，但是，保健品并非人人适用，应区别对待。用于抗疲劳的保健品只针对体力上的劳累，但对消除精神上的疲惫无效；青少年不能吃含有“性激素”的保健品。消费者在选择保健品时，可从外包装上来识别。保健品的说明书上都注明了主要原料、功效成分、营养素含量、保健功能、适宜人群、不适宜人群、食用量、保质期等12项内容。此外，消费者可从功能上来识别保健品，如果一种保健品标明两种有冲突的作用，就不能相信。比如在同时标有“促进生长”与“延缓衰老”的保健品中，前者针对的是小孩，后者针对的是老人，这样的介绍明显前后矛盾。消费者还应弄明白，目前并不存在抗肿瘤的保健品，因为肿瘤的产生机理目前还不清楚，宣称有助于肿瘤治疗的保健品都不可信。

　　春节消费莫抢购

　　每年春节，家家都要外出购买年货。有的消费者担心买不到好年货，在超市里只要看到有特价商品，就立刻开始抢购。

　　老城区的张建华是一名家庭主妇，购买年货自然是她最操心的事情。几天前，她在西工区某超市逛，听广播上讲黄花鱼数量有限，便一头扎进人堆去抢购黄花鱼，等她拎着一大块黄花鱼冲出人群时，发现手背上有好几道被冰块和其他人碰伤的红色印记。更让她生气的是，拿回家的黄花鱼被解冻后，多数黄花鱼都很小。

　　对此，市消费者协会的工作人员说，购买年货时要擦亮眼睛，如大米等容易被不法商家掺杂异物；一些特价食品、奶制品可能很快要过保质期。因为我市绝大多数超市过年时照常营业，所以吃的东西不需一次购买太多，以防吃不完的东西在营养和口感上大打折扣。大家一定要注意食品标签上的生产日期、保质期等标注，同时要慎买散装食品。

　　莫贪便宜买赖肉

　　肉类产品是春节消费的重头戏，消费者能买到放心肉吗？近日，记者走访了我市一些农贸市场和超市。

　　“我家卖的猪肉都是检验合格的，你如果买回去发现有问题，可以回来找我。”在七一路农贸市场里，一位女摊主底气十足地说。说完，她又拿出当天的动物产品检疫合格证明。随即，记者又看了其他几个肉类经营摊点，大部分肉类经营摊点都放着工商营业执照，有的还将动物产品检疫合格证悬挂在摊点的显眼处，当问到摊主有没有检疫合格证时，摊主均出具了当天的合格证明。可是，每个肉类经营摊点出售的肉从外观上来看却大不一样。有的肉看起来光鲜亮洁，但肉质疏松，色泽发白；有的肉色泽鲜红，肉质细嫩。

　　这两种肉有何区别，消费者怎样才能买到放心肉？记者采访了几位消费者，怎样辨别肉的质量？“凭经验，主要看颜色,只要看起来新鲜，应该不会有什么大问题。”一位王女士告诉记者，猪肉价格连连上涨，市场上有商贩趁机出售母猪肉的现象，好多人不了解这些情况，如果贪图便宜就会买到赖肉。一般来说，母猪肉瘦肉呈暗红色，弹性差，肉质比较粗糙，不细腻。母猪肉的皮较厚，皮面上的毛孔比正常猪的大，特别是臀部皮上有大如米粒、小像芝麻粒的砂眼，小腿上的皮有皱褶。

　　此外，市消费者协会的工作人员提醒市民，在购买猪肉的时候一定要注意猪背上有没有盖检疫合格章,若盖有印章的那部分猪肉已被卖掉,则可以查看肉贩能否出具检疫合格证明!

　　莫被送礼困扰

　　春节到了，总要选购一些礼物给亲朋好友、生意对象、关系单位，送什么才好呢？万一没送好，影响了工作和生意怎么办？

　　郭飞是我市某企业的一名销售员，为了维持与客户的关系，春节前他要给重要客户送礼品，可是，他再三考虑却不知道送什么好。郭飞说：“我们送礼可谓是三心二意，选礼物时费心、送礼物时担心、等回馈时焦心。礼物还要力求在客户意料之外，而且让客户满意。”

　　“过春节给父母选礼物最头疼，如今老人吃的、喝的、穿的什么都不缺，他们最需要的就是健康。我父母在外地，我一个人在洛阳工作，前两天到商场里给父母选购礼品，可选来选去都觉得不很合适。”西工区杨冰女士说。有一次，杨冰和同事一起做足疗，忽然她一下子来了灵感，干脆给父母买了一个按摩洗脚盆。放假这几天给父母洗一次脚，再选几个泡脚的方子，让他们在泡脚的同时还能强身健体。

　　的确，为了送好礼，不少人挖空心思、绞尽脑汁。他们为此烦躁不安、精神紧张、情绪低落、注意力难以集中，担心自己送的礼物不够时尚，不知道对方是否喜欢，尤其是送给重要人物的礼物，怕经不住比较，造成对方反感，因此很不自信。

　　对此，洛阳市高级心理咨询师杜彬说，逢年过节，亲朋好友之间提点礼品相互串门，互表敬意，这是好事。如果你现在已经为送礼焦虑不已，你可以有意识地改变看问题的方式，不要把人际关系和送礼联系起来；寻找周围的支持，向朋友倾诉烦恼；通过移情缓解焦虑，比如进行休闲娱乐活动；量力而行忌攀比，可用短信、电话等表达心意。