原材料：莲子30克、莲藕60克、红米40克、糯米30克

　　调味料：红糖20克

　　特色介绍：莲藕含有丰富的维生素C和纤维，莲子能养心安神，帮助血气顺畅，让皮肤光泽。

　　烹饪方法：

　　1.红米洗净，糯米洗净后泡水2小时以上，莲子冲水洗净，莲藕洗净后去皮切片；

　　2.锅中放入红米、糯米、莲藕及适量水，用大火煮开后改用小火慢煮至米软；

　　3.再放入莲子煮半小时，调入红糖即可。         （金蓉）