一般情况下，人是不会有意识去憋气的，但在有些场合则有可能不由自主地憋气。例如，初学游泳时往往会在水中憋气；初学气功的人，常常不自主地屏住呼吸；还有就是当便秘时，在排便过程中有时也会憋气。有人甚至误认为憋气时间越长，就越能够获得健身效果，这是不正确的。

　　医学专家指出，憋气不是一种好现象，特别是憋气时间较长，可使机体在一段时间内处于缺氧状态，使得氧化还原过程受阻，对人体有害的氧自由基生成增多，对心血管构成不利影响。同时还可因憋气造成机体血液循环不畅，使得局部组织缺血、缺氧。倘若这种憋气现象发生在健康人群，尚不至于引起严重的健康问题，至多是在事后出现头痛、浑身不适或肌肉酸痛症状，但患有心血管病的中老年人若憋气时间太长，则有可能引发胸闷、心悸、心绞痛，甚至心肌梗塞、中风偏瘫等一系列症状和病理改变，甚至有生命危险。因此，心血管病患者千万不要随意憋气。     （耿 华）