（上接6版）

　　在这个时候，我不能在单位表现出一丝一毫的不快——所有的眼睛都盯着我，我不能耍脾气、不能撂挑子。我把所有的怨气都藏在心里，看见谁都笑眯眯的，工作比以前更努力。

　　可一回到家，我就再也伪装不下去了，看什么都不顺眼：儿子今年上高三，要说成绩还可以，他在家里偶尔上网聊天，我就看不过去，忍不住骂他。他很委屈：“妈，你现在怎么变得那么尖刻？逮谁灭谁？我在家里放松一下怎么了？”惹得我更心烦。

　　我爱人在家里表现倒不错，回到家里啥活都干，可我看他却是浑身毛病：没啥大出息，光会干活，不知道啥时候才能提拔？上周，公公婆婆从驻马店老家过来，我更是生气，他们就会娇惯儿孙，还老是算计我们家的钱……结果他们住了没几天，我就找茬儿和爱人吵了一架，公婆一看势头不对，就回老家了。他们一走，我爱人心里不舒服，和我闹起了分居，至今还不怎么理我。

　　我也知道，我是因为工作受挫，把坏情绪带到了家里。可我在单位那么不顺，在家里能高兴得起来吗？

　　专家处方：

　　市荣康医院心理医生任朝晖说，张女士出现的情况不是更年期现象，而是一种职场焦虑症。由于在单位期待的提拔未能实现，她心中的理想与现实差距太大而导致焦虑，并把焦虑情绪投射到对待家人的态度上。这样容易导致家人的不快，从而形成恶性循环。

任朝晖

　　建议张女士静心想一想：是不是平时不注意与上级沟通，对领导的意图没有领悟，因此才造成了一系列烦恼？

　　既然人生不可避免烦恼，张女士应学会主动把心事讲给亲人、朋友听，让郁闷释放出来。另外，她要多参加文艺和体育活动，培养兴趣爱好以分散压力，如看小说、看电视、听音乐、养鱼、跳舞、画画、养花、旅游等。若焦虑情况仍不能有效缓解，可求助心理医生。

　　我难道是一只“刺猬”吗？

　　杨梅（化名）　29岁　自由职业者　

　　感言：“不知为什么，身边的朋友离我越来越远；也不知为什么，我变得越来越挑剔，看谁都不顺眼。”

　　杨梅很漂亮，对人也很热心，可是她的人缘却不太好。因为大家都说，不知啥时候，她就会突然发一通火，让朋友们下不来台。

　　有一次，杨梅的朋友小蕾过生日，席上大家聊到男人该不该存私房钱的话题，一个男士很坚决地说：“一定要存私房钱，因为如今女人太厉害，容易让男人成‘气管炎’”。谁也没想到杨梅突然大发雷霆，指着对方的鼻子说：“你这么小心眼，算是真正的男人吗？”于是一席人不欢而散。

　　大家不喜欢杨梅，因为她老是像“祥林嫂”一样，把自己的不如意夸大并到处传播，说她命不好，本来她有机会可以进银行系统，端上金饭碗的；她婆婆看孩子不尽心尽力，上周让孩子摔断胳膊了；她老公情人节没有请她去吃必胜客……就连脸上长个疙瘩，她也能唉声叹气老半天。

　　于是，杨梅的朋友越来越少，她最要好的朋友小蕾也不怎么和她联系了。她说：“我本来挺高兴的，可一见了杨梅总是不开心，谁还愿意和她玩呢？”

　　专家处方：

　　市中心医院心理咨询科史静杰主任说，杨梅在表达和朋友不同的观点时，用词尖利、刻薄，过于情绪化，没有顾及对方的心理感受，这样会导致双方关系恶化。建议她换一种比较委婉、平和的语气表达看法，或许更能够使对方接纳她的意见。

史静杰

　　“不要为打碎的牛奶瓶而哭泣”，学会接受不如意，不要怨天尤人。学会理解、包容，不但能使自己心情好，更能形成一个良性循环的人际关系圈。在这里我要送给杨梅女士一个处理亲情、友情的“制胜法宝”：让笑成为一种习惯，成为一种心态。　　

　　编后：在挑战和困难面前，谁都难免会孳生出许多负面情绪，让感性的女人们或钻进牛角尖，或掀起滔天巨浪。其实，生闷气或怒气冲冲大都于事无补，反而使事情更糟。

　　从现在起，做个精神环保女人吧！要记住：女人的成长在某种意义上就是心态的成熟过程。