相信你有过这样的经历，一夜辗转反侧，肤色马上就暗淡了，人也变得萎靡不振，虽然坚持做美容或用昂贵的化妆品，但脸上那层灰蒙蒙的东西却怎么也去不掉……所谓“相由心生”，女人的所思所想更容易“挂相”，比如由挫折带来的不自信，由攀比带来的焦虑，由压力引发的焦躁，由不安全感而产生的恐慌，还有忌妒、怨恨、贪欲、自卑、愤怒等负面情绪在心中堆积，不知不觉就会显露在脸上，让人未老先衰。如果你怀揣这么一堆心灵垃圾，即使有时尚的装扮和鼓鼓的钱包，也无法快乐地生活。

　　如今，心灵环保已成为全球最热门的话题。爱美的女人不仅要注重物质环保，把生活打理得井井有条，还要能调神理气，由内而外散发出温和优雅的女人味儿。要知道，没人喜欢一个坏脾气的女人，更没人喜欢把垃圾情绪到处传播的女人。所以，让我们调整情绪，加强修养——

　　快对着镜子瞧瞧，因为乱发脾气生闷气，你的眼神是不是冷得能杀死人，小嘴撅上了天，脸上皱纹横生？同事见了，唯恐躲之不及；你的他见了，战战兢兢担心家中战火燃起；孩子见了你，仿佛老鼠见了猫……你可能纳闷儿，我根本不到更年期啊，脾气怎么会坏得像随时要爆炸的“火药桶”？那你可得警觉了，说不定你的心灵已经患上了感冒，快向专家讨些高招，为心灵做个SPA，成为一个身心健康的快乐女人吧。

　　做积极的“职场情绪环保者”

　　李睿雪（化名）４５岁　事业单位纪委书记

　　感言：在职场上，女领导给人的感觉一向是不好伺候，尤其是上了年纪的女领导。所以我在单位里时刻注意控制自己的情绪，干工作干脆利索，绝不让自己成为坏情绪的传播者。

　　李睿雪的单位有几百号人，归她管理的事情可谓千头万绪，上下沟通、安排部署，压力无处不在。可她总是和颜悦色、面带微笑，无论多大的困难、多棘手的事情，到了她那里，都能迎刃而解。问她秘诀何在，她这样说——

　　一次，我对下级交代了一件事，可他并没有很好地完成，还列举很多困难并提出许多要求。我没有一味地指责他，而是仔细询问他没有完成工作的原因，如果是他的工作方法不对，我就提示他可以采用更好的方法；如果是他能力不够，我就悄悄找到他身边能帮忙的人，嘱咐他们施以援手。这样，当这项任务完成之后，他不仅没有挫败感，反而很兴奋，工作能力也得到了提升。下一次遇到类似的工作，他就很积极，因为有了成功的经验，他很快就出色地完成了任务。这时，我就及时鼓励、表扬他。他对我说：“李书记，通过这件事，我特别有成就感，觉得特别自信。”

　　其实，当他第一次没有按时完成任务影响了整体工作时，上级很不满意，提出了批评。我心里很恼火，很想对他发一通脾气，可我控制住了——对他发一通火，对工作的进展能起到好作用吗？答案是否定的。他也的确是工作经验不足，我咋能不管三七二十一，把这种坏情绪带给他，影响他的工作？

　　“最让我委屈的，是来自上级的误解。”李睿雪说，作为纪委书记，经常碰到上级来检查工作。如果某一方面出纰漏，单位主要领导和上级领导往往会把她叫到跟前，批评她管理不严。“当时，我的态度是沉默、不争辩。等事情过后，领导冷静下来了，我才去跟他们解释，提出我的合理化建议。这时，他们往往就很理解我。如果当时我也气急败坏、据理力争，那就是受了领导的坏情绪污染了，可能局面就会很僵。如果我们当领导的都这样大发雷霆、互不相让，让员工怎么好好工作？”

　　专家处方：

　　市精神卫生中心精神科执业医师、心理咨询师苗旭光说，这位纪委书记做得很好。每个人都有不顺心的时候，如果我们由着性子不加克制地流露我们的烦恼、愤怒，情绪是发泄了，却“污染”了周围人的情绪，不利于人际关系协调和事情的解决。

苗旭光

　　遇到不快的事，要忍住恼怒，压制冲动，力争一不伤自己（怒伤肝），二不伤别人，三是去寻找好的解决办法。社会和谐，需要精神环保，修身养性非常重要。

　　我一回家怎么就变成了“火药桶”

　　张蓉珍（化名） 女　３９岁　某事业单位中层干部

　　感言：我仿佛提前进入了更年期，越来越控制不了自己的恶劣情绪，尤其在家里，随时都会发作。

　　前段时间，单位进行科级干部调整，大家都认为我顺理成章要当科长，我自己也稳操胜券，可结果让所有人意外：领导竟然提拔李某某当了科长！看到资历比我浅的她坐在办公室里颐指气使的样子，我就来气。         （下转7版）