第一次认识瑜伽是在电视屏幕上，在蓝色的大海边，一女子头戴花环，在空灵的音乐里，在海风的吹拂下，忘我地做着各种优雅舒展的动作。

　　那种神秘的意境，给我的感觉就像巫术一般。后来，随着各种健身方式的流行，人们已经开始熟悉这种既塑身又养生的运动。它来自同样神秘的国家——印度，就像喜欢印度音乐一样，我也喜欢上了它的安静、平和与美的意境。在朋友的影响下，我也找机会去亲身体验了一把，走进会所，里面放着轻柔的音乐，窗上挂着紫色的纱幔，地上放着健身用的垫子。教练身着宽松的白色练功服，脑后高高地绾着发髻，一脸的禅意与安宁，像不食人间烟火的道姑一样。

　　在轻柔的音乐里，开始先学习腹式呼吸术，跟着教练的提示，我们做起了平时被遗忘的最简单的呼吸法。“深深地呼吸，吸进新鲜的空气，腹部像气球一样鼓起，深深地呼，吐出所有的污气、浊气，腹部收缩，去寻找脊骨，把你所有的注意力集中在这一呼一吸之中，你会发现你的呼吸越来越绵长，越来越均匀……”然后又做了腰部、腿部的运动，结合这样的呼吸法去做，因我小时候就爱玩下腰、劈腿，可能有了一定的基础，做起来倒也不觉得费劲。

　　有趣的是最后的瑜伽休息术（我觉得叫催眠术比较合适），平躺于地板上，双脚微微分开，灯光也被关掉，只有空灵的音乐和教练温柔的“催眠”声：你的脚跟、脚趾、脚踝放松，小腿、膝盖、腿窝、大腿上的每一块肌肉都要放松；打开你深锁的眉头，放松你的面部表情，你的鼻子、双唇、头皮、头发……在教练那颇具按摩作用的柔声细语中，在凝神冥想的音乐里，我的身边竟响起了均匀的鼾声，唤醒术结束后，一名女子竟还在熟睡中。我不禁笑道，何时我能练到如此境界，就知足了。     （何文玲）