随着春天的气候变化，各种各样的情绪问题、心理困扰甚至精神疾病在人群中突现。专家提醒广大市民应注意调节心情，多出去散散步、透透气。

　　市第五人民医院心理医生韩运潮说，每年3月到5月是心理疾病的高发期。近期，心理科室的门诊量明显增加。

　　韩运潮介绍，由于春季气压较低，容易引起人脑分泌激素的紊乱，导致神经功能紊乱，人易出现失眠等症状，更严重的可导致抑郁、精神分裂症等重型精神病。但大家要明确的是，春天出现的自然生理反应是正常的反应，只要懂得调节，适当宣泄就能平稳度过。

　　对于正常人来说，春季也会出现一些心理问题，比如睡眠障碍、抑郁、情绪不稳定等。

　　睡眠障碍：多由生物节律失调所致，这是“春困”现象。韩运潮建议广大市民，要在起居上做适当调整，早睡早起，多参加户外活动，多做深呼吸运动，保持居室空气流通，随着天气变化而增减衣服。

　　抑郁：对于任何事物都缺乏兴趣，感觉孤独无助，前途无望，缺乏人际交往的欲望，伴有嗜睡或失眠、食欲不振等症状。韩运潮建议大家，要多想开心的往事，注意一切积极的信息，身边准备一些幽默的图片、故事等，以便随时调节情绪。

　　情绪不稳定：烦躁、易激怒、易于失控和易于极端化，因极度疲劳、低血糖、极度恐惧、过分紧张而引起。韩运潮说，出现这些情况的市民可在晴天登山踏青，消除抑郁烦恼，缓解学习、工作、生活压力，使人感觉舒坦自然，恢复常态。

　　韩运潮提醒曾患过精神病的人，如果在这个季节没有遵医嘱维持治疗，擅自减量、停药或换药，容易导致病情反复。春季最容易出现的精神疾病主要有抑郁症、狂躁症和精神分裂症等，这些患者如果没有及时得到治疗，很容易产生自杀行为。

　　韩运潮说，解决精神障碍最重要的原则是早发现、早治疗。对于那些曾患过精神病的人，在春季要做到坚持用药，同时要避免受到刺激。如果患者出现情绪不好、失眠、烦躁等反常举止，应尽快到医院就诊。对于普通市民而言，在春季要养成良好生活习惯，提高应对挫折的心理承受能力，如果感觉心理出现不适，应尽早看心理医生，以便及时进行防治。

　　（记者 茹韶华）