股市震荡，股民心慌。 设计台词：“我很郁闷。”

　　很多人都说：“炒股玩儿的就是心跳。”有的股民能玩儿得起，有的股民却玩儿不起，甚至还玩儿出了心理疾病。

　　老李是我市一家私营企业的老板，去年年初，他看到股指天天噌噌地往上涨，身边炒股的朋友都说：“挣了，挣了！”老李自己也想尝试一下，就拿了30万元投到股市上。第一次炒股，老李竟然赚了不少钱，这让他信心倍增。老李心想：“我再多投一些钱，就能挣更多！”于是，他拿出更多的钱投到股市上。可是，令老李想不到的是，股指开始狂跌不止。他刚买的股票被套牢了，更让老李难受的是，这些投到股市上的钱，是他维持企业正常运转的钱。“本来想着挣了钱赶快出来，没想到全被套牢了。”老李哭丧着脸说。

　　股票刚被套时，老李天天盯着大盘，想瞅准时机，股指一旦反弹立刻将股票抛出。老李每天晚上辗转反侧，睡不着觉，他先从床上搬到客厅沙发上，看电视、听股评专家分析，再从沙发上转移回卧室，前后折腾几个来回，起码熬到凌晨两三点才能入睡。可是，天不遂人愿。股指天天往下跌，大盘从6000点一下子跌了3000多点。老李彻底绝望了，他把自己关到家里，不想见任何人，企业里的事情也不再管，总觉得自己对不起老婆、孩子，甚至想到过自杀。老李的妻子劝他：“股票现在被套牢了，以后肯定会解套的。我们不会怪你，家里又不是穷得揭不开锅。”可妻子的话对老李不起一点作用，家里气氛总是紧张兮兮的，家里人不能看，也不能谈论和股市有关的事情，一旦有人提起来股票，老李就会坐卧不安，大发脾气，认为别人是在讽刺他的无能。

　　炒股要保持一颗平常心

　　“股民入市的目的是什么？挣钱。”洛阳市资深心理咨询师杜彬说，“面对去年牛气冲天的股市行情，股民们对股市寄予了过高期望，这种期望反过来也会让股民们承受相应的伤害。现在，不但他们的钱在‘瘦身’，心理也跟着受煎熬。每次小小的反弹之后，就是更深的套牢。刺激的强度一次比一次大，持续的时间越来越长，痛苦也就越来越深。这导致一些股民出现了焦灼、抑郁、失眠等症状。”

　　面对股市的涨跌，股民们该怎样调整自己的心态呢？

　　市中心医院心理咨询科主任史静杰表示，首先，股市具有不确定性，有涨就会有跌，有跌也会有涨。股民们在炒股之前，要量力而行，根据自己的情况投入适当的钱，不要把全部家当都投入到股市中，更不要借钱去炒股。

　　其次，股民们在炒股时，要保持一颗平常心，不要太急功近利，不要把炒股当作挣钱的唯一渠道，要把它当成调整自己生活的一种经历。

　　再次，当股市出现震荡时，股民长时间地盯着大盘，容易造成精神高度紧张。此时，股民们要放松心情，暂时脱离这个环境。因为即使你天天盯着大盘，行情也不会因此而改变。炒股不是你生活的全部，只是其中一部分，转移一下自己的注意力，不要太关注股市一时的涨跌。

　　莫让炒股威胁健康

　　久坐不动，饮食马虎，情绪紧张，随之而来的就是视力下降，失眠，腰椎病、颈椎病高发。医学专家提醒股民，投资股市还需量“体”而行。赢了钱，输了健康，岂不得不偿失？

　　颈椎病复发。一位按摩师告诉记者，最近治疗颈椎病的股民特别多，他们到按摩室躺下后也不能安静，还要和别人交流炒股心得。人长时间保持一个姿势，会让身体处于疲劳状态，易使颈椎、腰椎受损。尤其是中年人，肌肉的弹性不如年轻人灵活，对颈椎的支撑能力下降，颈椎、腰椎就更容易劳损了。按摩师建议，看大盘时，要略微仰头看屏幕，这样对颈椎要好一些。通过电脑炒股的股民，在电脑前每坐半个小时要站起来活动一下，自己有空还要勤转转脖子。

　　紧盯屏幕伤眼睛。一些股民为了看行情，每天不间断地盯着电脑，即使外出有事，也要利用手机看行情。有的股民晚上回家后，还要上网和其他股民进行交流。殊不知，他们的眼睛很“受伤”，因为长时间看电子屏幕，眨眼的次数少，角膜不能充分得到滋润，从而引发眼睛干涩。专家建议，股民们不要长时间盯着电子屏幕，可以走出去放松一下眼睛，如果眼睛不舒服，可以适当滴一些眼药水。

　　炒股引发失眠。股票一涨，有的股民就开始后悔，觉得自己胆子小，买少了；股票一跌，他们就开始紧张，会不会继续跌？要不要“割肉”？上上下下的震荡行情，让不少股民经常失眠。市中心医院心理咨询科主任史静杰说，在股票投资上，股民们要保持心态平衡，别把输赢看得太重，更不能其他的事情都不做，只一门心思地炒股。股民白天要平衡好工作、生活和股票投资，不要过于兴奋，否则晚上不易入睡；晚上上床后就专心睡觉，不要过多想行情高低、是否抛股等决策性问题。临睡前，喝杯牛奶或者适当运动有都助于睡眠。

　　饮食不规律。许多大股民像上班一样，准时在开盘之前赶到交易大厅，收盘时再离开交易大厅；中午不回家，随便吃个盒饭，或自己从家带点东西填饱肚子就行。不规律的饮食给股民的身体健康带来了巨大隐患。当人的心理压力过大时，胃肠道的交感神经与迷走神经的抑制和兴奋机能就可能失调，从而出现胃酸分泌过多、呕吐、腹胀、便秘、胃炎、暴饮暴食或厌食等一系列胃肠道功能紊乱的症状。股民要合理安排自己的一日三餐，尤其是现在天气逐渐变热，饮食更要注意清淡，多吃蔬菜、水果等容易消化的食物。

　　八类人群不宜炒股

　　人的性格、能力、兴趣、爱好等心理特征各不相同，并非人人都能投入到风险莫测的股市中去。市中心医院心理咨询科主任史静杰提醒，有八类人群不适合炒股。

　　紧张、焦虑容易引起血流加速、心跳加快、血管收缩剧烈。因此，冠心病病人、脑血管病病人、心绞痛病人和高血压病人等不宜炒股。

　　个性不完善、不成熟，情绪自控能力差，容易受环境因素影响，情绪大起大落的人，在股市中赢利时兴高采烈，忘乎所以，不知风险将至；输钱时灰心丧气，一蹶不振，怨天尤人，这样的人不宜入市炒股。

　　平时胆小、遇事犹豫、思前想后、多思多虑、遇事优柔寡断的人，总是按别人的意见去做事。

　　容易想不开、容易钻牛角尖的人。

　　心理承受能力差、平时不敢接受挑战、挫折承受能力较差、不宜接受大喜大悲事情的人。

　　具有精神病史、各种情绪障碍、精神分裂的人不适合炒股。

　　年事已高的老人，不宜炒股票，可以做一些其他锻炼身体、愉悦身心的事情。

　　年纪太小的学生，比如未成年的中学生、小学生等，目前最好还是以学业为重。