游泳池里享清凉。记者 赵朝军 摄

　　近来我市持续“桑拿天”，湿热的天气不但会引发一些疾病，还会让人“心理中暑”。

　　昨日，记者从几家综合医院了解到，这几天看“心病”的市民增加了不少，一些心理咨询师接到的电话也比平时多出近一倍。大多数“患者”烦躁不安、爱发脾气、情情低落，有些人甚至思维紊乱、记忆力下降，有些夫妻还动辄吵架，影响家庭和睦。

　　市中心医院心理咨询科副主任医师史静杰说，这些人实际上患有“心理暑热症”，俗称“心理中暑”。当气温较高、湿度高于８０％时，人体下丘脑的情绪调节中枢会受到很大影响，导致心理出现“易激惹”状态。

　　史静杰说，预防“心理中暑”，要合理安排生活，避免在最炎热时外出；作息时间要有规律，烦躁时可适当增加睡眠时间；注意平衡膳食结构，少吃刺激性食物，多吃些清凉食物。

　　此外，市民可利用双休日到凉爽的地方散心，或参加一些适合自己的体育运动，把不良情绪宣泄出去。听听舒缓的音乐，或者做些放松训练，同样有助于自己平静下来。

　　史静杰认为，如果感觉自己有“心理中暑”迹象，交流和沟通可以起到较好的作用。

　　不良情绪易引发各种疾病，因此，我们要记住这句古训：心静自然凉。

　　（记者 李喆 实习生 陈薇娜）