如今在美国，裸睡人数有了增多的趋势，年龄层也在逐渐变大，其中21%的25至51岁的男性都说裸睡让自己更放松。而在日本，裸睡也一直被睡眠问题研究所专家所推崇。

　　不过，对大多数仍以保守为美的中国人来说，裸睡如同“开门见山”，把夫妻间的那点神秘和新鲜都变成了一览无余的寡淡。那么，裸睡到底有什么好处？

　　裸睡让睾丸温度下降

　　经常手脚冰凉的人偶然尝试一次裸睡，就会感到暖和、舒适，并很快入睡。研究人士指出，裸睡好比泡温泉，在除去衣物后，皮肤血流量增加，身体产生的热气自然散发出来，包裹在四面，让人体自我保护能力得到提高。这种“无拘无束”还利于改善慢性便秘、慢性腹泻及腰痛、头痛的问题，一些妇女的痛经与颈肩痛等问题也会逐渐减轻。

　　裸睡在日本很受推崇。北海道有个村庄，所有居民都有裸睡的习惯，几乎无人失眠。专家认为这是因为裸睡能减少衣物带来的束缚感，让人从被捆绑一天的感觉中解放出来，利于提高睡眠质量。专家还指出，裸睡能提高性欲，帮助性欲减退的夫妇重新开始正常的性生活。男性专家说：“男性裸睡可以让睾丸温度下降，精子变得更活泼，性欲望自然就增强了。”

　　而建立裸睡习惯后，男性在夫妻生活方面能变得更加自信、放得开，这对促进夫妻间的相互信赖有很好的帮助。

　　身心放松面对真实自我

　　针对裸睡如同“开门见山”的看法，专家则说：裸睡是性感、安闲的，与夫妻生活并不矛盾。赤裸相对激发的是夫妻热情，假如这些环节让人回味，则长期裸睡也不会降低彼此的新鲜感。

　　尝试裸睡，最重要的是在心理上完全放松，能够安闲地面对自己的身体。初试裸睡，一定要选对床单、被罩的材质。纯棉虽是亲肤的材料，但必须洗过一水或睡过一段时间后，保健效果才最好；而丝绸冰凉柔滑，并且分量很轻，可以让人完全放松，夏季非常适合。