皮肤保养说简单也简单，牢记下列好习惯，喝出好皮肤。

　　早晚两杯白开水 早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。

　　喝杯酸奶 从补钙角度看，女人是最容易缺钙的群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天喝杯酸奶。

　　喝茶 女人一定要喝茶，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

　　另外,三餐吃点醋,可以延缓血管硬化的发生；每天吃一个西红柿，在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，每天一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。

　　（梁静）　　（本版栏目欢迎提供线索或推荐好的做法，联系电话18903886990）