“豆浆+油条”恐怕是很多人的早餐选择，您或许不知道，这样的组合并不适合在早上食用。

油条在高温油炸的过程中，营养素被破坏，其中所含的油脂、热量偏高，早上食用油条不易消化，加上豆浆属于中脂性食品，因此，“豆浆+油条”的油脂含量明显超标，不宜长期食用。

专家提醒，早餐最好少吃“豆浆+油条”，每周不宜超过两次；如果早餐是“豆浆+油条”，那么当天的午餐、晚餐应尽量选择清淡一些的食物，多吃一些蔬菜。 （心台）