胃是人体的重要器官，但由于工作忙碌、精神紧张、不规律饮食等原因，胃病已成为中青年人群的多发病、常见病。今天是国际护胃日，让我们跟着市东方人民医院（河科大三附院）消化内科主任张威一起科学护“胃”健康吧。

这些习惯容易伤胃

●暴饮暴食

饮食过量会扰乱胃肠道正常的消化吸收节律，胰腺在短时间内分泌大量消化液，导致胃胀不适，甚至会出现急性胃扩张、急性胰腺炎等疾病。

●饮食不规律

熬夜、爱吃夜宵；不吃早餐，晚餐大补……这些行为都会扰乱胃功能，增加胃的负担。

●常吃高油、高盐食物

烧烤、火锅、麻辣烫……听着就流口水是不是？这些食物偶尔吃一次没关系，但如果经常吃，就容易使胃黏膜受损，导致胃病发生。

●吃饭速度过快

吃饭速度过快，容易不知不觉吃得过多，增加胃肠道负担；食用咀嚼不充分的食物会增加胃的负担，时间长了容易损伤胃黏膜。

●有不良情绪

胃肠道功能受神经、内分泌系统协同支配、调节，是最大的“情绪器官”。如果长期有焦虑、愤怒、忧伤、紧张等不良情绪，会出现食欲不振、上腹部隐痛、反酸、烧心、便秘等症状。

这些胃部不适不能忍

●上腹部不规律或放射性的疼痛

●不明原因的消瘦、贫血

●大便变黑或便血

有上述问题应及时就诊，进行胃镜检查等，明确病因。

这几个养胃锦囊请查收

●合理饮食

少吃油腻、酸甜、辛辣、粗糙、过热、寒凉刺激的食物。

●外出就餐用公筷

降低幽门螺旋杆菌的传染率。

●生活规律

良好的生活习惯对胃健康非常重要，充足的休息和睡眠，合理的运动锻炼，三餐规律，都有助于胃肠健康。

●定期检查

40岁以上人群，以及经常感到胃部不适的人群需要定期进行内镜检查。如果发现胃息肉，应及时切除，降低其癌变的概率。