“前两天起床后，血糖飙升到11毫摩尔/升，谁知道是咋回事？”“我有几次午饭吃多了，血糖值最高的一次是13.2毫摩尔/升，这要紧吗？该咋办？”……近日，多名糖友在洛报糖友圈微信群里询问“血糖偶尔升高该咋办”，记者请专家给出了详细的解答。

“一般来说，糖友出现一过性的血糖升高，多和饮食、激素水平和情绪有关。”河科大二附院内分泌科主任李雪峰介绍，糖友如果平时血糖控制较好，血糖在餐后突然升高，且血糖值在13.9毫摩尔/升以下，多是因为饮食不当导致的短暂升高，可以在餐后1小时左右，以小口慢饮的方式适当多喝点水，通过稀释血液中的糖分来降低血糖水平，最好选择白开水或淡茶水。同时，也可以在餐后1小时左右进行快步走等运动，一样有助于血糖控制。需要注意的是，如果下一餐前测得的血糖值仍较高，要减少主食摄入。

如果糖友发现血糖介于13.9毫摩尔/升至16.7毫摩尔/升之间，很可能产生酮体，一旦发现有呼吸困难、乏力等症状要及时就医。如果血糖值超过了16.7毫摩尔/升，极有可能导致糖尿病酮症酸中毒等严重并发症，要立即就医。

李雪峰提醒，从门诊情况来看，糖友血糖控制不佳或是出现短暂血糖升高，与缺乏运动关系密切，特别是抗阻运动必不可少，如举哑铃等，建议糖友配合有氧运动每周进行2次至3次，每次不少于30分钟。