据《北京青年报》报道，美国有关方面的研究结果表明，即使每天只喝一杯碳酸饮料，也会影响人体的新陈代谢，增加患糖尿病和心血管疾病的几率，可这个新的研究结果似乎并没有影响到人们对碳酸饮料的喜爱。

　　近日的一天上午，记者来到西工区某大型超市的饮料区，见到各种碳酸饮料摆满了货架，瓶子里红、绿、咖啡等颜色的饮料，加上时尚风格的包装，很具有吸引力。三个穿着篮球服的大男孩，在饮料区逛了一圈，最后每人手里拿着一瓶碳酸饮料离开了这里。

　　据超市服务人员说，碳酸饮料是最受欢迎的饮料之一，尤其在夏天很畅销，不少年轻人觉得它“口感好，喝着带劲儿”。

　　什么是碳酸饮料

　　在一瓶标明为“碳酸饮料”的产品外包装上，记者看到了这样的配料内容：碳酸水（二氧化碳、水）、白砂糖、柠檬酸、香料、甜蜜素等。在走访中，我们发现有些碳酸饮料中还加入了咖啡因、人工色素等。

　　那么，到底什么是碳酸饮料呢？我们来到市中心医院营养科，该科主任王朝霞介绍，碳酸饮料是在一定条件下加入二氧化碳所产生的气体制品，它分两种：一是在经过纯化的饮用水中加入二氧化碳气体的饮料；二是在糖液中加入酸味剂、食用香精等制成调和糖浆，然后加入碳酸水而制成的饮料。一般来说，碳酸饮料并没有什么营养可言，如果过多饮用，还会对健康产生不利影响。

　　易引起肥胖的“垃圾食品”

　　我们在市场走访时看到，不少碳酸饮料的营养成分含量表显示，每100毫升饮料中所含热量在160千焦耳至200千焦耳， 按照一瓶碳酸饮料450毫升至600毫升的规格计算，当你喝下一瓶碳酸饮料，其所含的热量相当于吃下了两三个鸡蛋。

　　王大夫说，碳酸饮料中大量糖分被人体吸收，就会储存热量，长期饮用容易引起肥胖，高血压、心脏病、糖尿病便会伴随肥胖接踵而来。根据卫生部公布的我国营养与健康综合性调查报告，目前，中国儿童的肥胖率迅速增加。专家认为，儿童的肥胖问题与垃圾食品有着密切的关系，而碳酸饮料已经被世界卫生组织列为十大垃圾食品之一。

　　据了解，美国已经提出限制碳酸饮料在校园销售，以缓解青少年肥胖问题，但我国在这方面还缺少立法管理。根据市场上的出售情况看，洛阳市民对碳酸饮料的接受程度并不低，饮料中所含的热量问题，还没有引起足够重视。

　　多饮可能埋下健康隐患

　　除了肥胖之外，过多饮用碳酸饮料对身体的许多方面都会造成不利影响。

　　据王大夫介绍，喝过多的碳酸饮料对肠胃不好。因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，对人体内的有益菌也会产生抑制作用，所以消化系统就会受到破坏，特别是年轻人，一下子喝得太多，释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱。

　　过量饮用碳酸饮料，会影响人体钙的吸收，因为其中的碳酸可能改变人体的钙、磷比例。有研究显示，与不过量饮用碳酸饮料的人相比，过量饮用碳酸饮料的人骨折的危险性会增加3倍，而在体力劳动剧烈的同时，再过量地饮用碳酸饮料，其骨折的危险性可能增加5倍。王大夫提醒，儿童期、青春期，孩子们活动量本来就大，如果食物中高磷低钙的摄入不均衡，再加上喝过多的碳酸饮料，可能不利于骨骼发育，还可能给将来发生骨质疏松症埋下隐患；由于孕妇在怀孕期间容易缺钙，所以建议尽量少喝碳酸饮料。

　　营养学家认为，健康的人体血液应该呈碱性，碳酸饮料中添加的碳酸、柠檬酸等酸性物质如过多摄入，不利于血液循环，人易疲劳，免疫力下降，各种致病的微生物会乘虚而入，易导致各种疾病的发生。

　　另外，碳酸饮料中各种添加剂较多，容易加大肾脏的负担，饮用过多，还可能引发小儿多动症，造成龋齿等，甚至有些医学专家认为，碳酸饮料可能与食道癌的发病有某种联系。

　　碳酸饮料的选购

　　虽然营养专家不推荐碳酸饮料，但如果您实在喜欢它，可听取专家的建议，有针对性地选购不同的碳酸饮料，但都不要长期大量饮用。

　　比如，果汁型碳酸饮料营养比较丰富，有的饮料中还有少量果肉沉淀，能够适当补充维生素，年轻人和儿童可以适当饮用。

　　一些含有咖啡因的碳酸饮料，虽然具有一定提神作用，但一般适合成年人偶尔感觉疲劳、精神不济的时候喝，尤其不太适合儿童。

　　对于低热量型的碳酸饮料，因为热量比较低，而且糖分少，所以比较适合糖尿病患者，或适合对糖和热量摄入有特殊限量要求的人。

　　但是，还有许多人群不宜饮用碳酸饮料，如高血压、心脏病、糖尿病患者以及儿童、孕妇、哺乳期妇女等。

　　最健康的饮料是凉白开

　　说到喝水的种类，王大夫说，自然放凉的新鲜白开水是最健康、最解渴的，因为它分子小，易于被人体迅速吸收，比碳酸饮料不知健康多少倍。炎热夏季人们体温通常较高，此时血液循环加快，肠胃相对缺血，如果大量喝冷饮容易引起消化系统疾病，喝10℃左右的凉开水最好，最能健康地降温解渴，而包装时尚的碳酸饮料，过多饮用是对自己健康的危害。