蜜蜂健康生活的“三心三自”

　　蜜蜂健康快乐生活最大的秘诀就是“三心三自”。“三心”一是事业上有颗进取心，二是生活中有颗平常心，三是心灵里有颗慈爱心。“三自”是自信、自强、自律。

　　你看小蜜蜂，每天高高兴兴地飞到百花丛中采花蜜。它们有严密的组织、严明的纪律、严格的分工。工作时专心致志，一朵花儿都不漏掉。

　　蜜蜂工作精益求精，它们善于精选新鲜的花蜜。蜜蜂的事业心还表现在高度的集体主义团队精神，高效率运作。在数以万计的蜂群中，只有一个当官的，即蜂王，而且是兼职，蜂王的主要职责是生育后代，同时兼任管理者。由于管理科学，机制合理，一切工作文明有序。在这一点上，我们人类只能甘拜下风。

　　那么多蜜蜂挤在一个蜂巢中，相互之间的摩擦、磕碰在所难免，但蜜蜂却有一颗宽容之心，它们之间从不发生争斗，相互礼让。蜜蜂群体有很强的凝聚力，为保护蜂巢，个个奋勇争先，舍生忘死，即使来势汹汹的恶禽猛兽也不敢轻易冒犯“军民团结如一人”的蜂群。

　　莫当“脆皮烤鸭”

　　高胆固醇的血管如同脆皮烤鸭。胆固醇高了就如同一个杯子，水吸起来很容易，但是油吸起来就困难了。管子里油多了肯定堵得快，不能让油多。

　　接着说说血糖，人的血管内膜蛋白最怕糖，糖一多蛋白就硬化变脆。你吃过北京烤鸭吗？普通的鸭子如果不抹上糖，烤出来不焦脆，所以要抹糖，一烤又焦又脆又好吃。

　　你的血糖多，你的动脉内膜容易像北京烤鸭一样，又焦又脆，一脆一裂就出血了。动脉硬化斑块使血管狭窄25％，就像北京四环路上四条车道堵一条，三条车道一样能开，堵两条车道，狭窄50％就很危险了。怕的是突然斑块破裂，斑块一破裂血小板聚集，形成血栓，破裂几分钟可以使血管大部分或全部堵塞，造成急性心肌梗死或猝死。怎么才能不破裂呢？少着急，少生气，少过劳，少喝酒，降低胆固醇，控制糖尿病。

　　男人健康吃出来

　　中年男人如何吃好喝好，远离“亚健康状态”呢？

　　商务餐远离生猛海鲜。当人们美美地品味这些生猛海鲜时，已经病从口入。

　　长期在办公室做文字工作或者经常操作电脑的人容易视力下降，每星期吃3根胡萝卜，就可保持体内维生素A的正常含量。

　　每天饮用20～30毫升红葡萄酒，可以将心脏病的发病率降低75％，而饮啤酒过量，将加速心肌衰老，使血液内含铅量增加。

　　脾气暴躁者应该借助牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及鱼肝、深绿色蔬菜等含钙食物来平和心态。每天吃3～5枚鲜枣也可缓解精神紧张。

　　疲劳的时候，多吃点新鲜蔬菜、水产品等碱性食物，能使身体迅速恢复，如有条件，最好再洗个热水澡。

　　吸烟的人每天应多吃胡萝卜、柿子椒、青葱、菠菜和橙黄色的水果等，这样，有利于减少患心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的风险，当然戒烟最利于健康。

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