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　　睡眠过多 睡眠过多会加重大脑睡眠中枢的负担，使各种生理代谢活动降到最低水平，且会使人的各种感受功能减退、骨骼肌紧张度下降。人体免疫功能降低，易引起一系列疾病，特别是血液循环缓慢会造成心脏病突然发作或中风。

　　洗脸过频 洗脸次数过多会使脸部保护皮肤的皮脂膜受到经常性破坏，导致皮肤受更多的刺激而容易衰老。

　　刷牙过久 刷牙可清洁口腔和牙齿，防止牙病和口腔炎症及诱发的风湿病、肾炎等，但刷牙时间过久会损伤牙龈，不利于牙齿生长，还会导致牙周发炎。

　　步行过久 步行时，足弓要保持一定的高度和张力，如步行太久，足弓就会下陷使趾骨负重增加，容易发生骨折。

　　擦肤过猛 人体身上的皮肤脱落层仅厚0.1毫米，是阻挡病菌和侵害射线的天然防线，洗澡时狠搓皮肤会使这层皮质受损，病菌和有害射线就会趁虚而入，使人易患毛囊炎甚至疖肿及败血症。

　　喝茶过浓 浓茶会使胃黏膜收缩、蛋白质凝固，并冲淡胃液，影响消化和人对铁质的吸收，还会影响睡眠。茶中含有微量的氟，会使牙齿变色，关节变形甚至瘫痪。

　　光浴过久 长时间曝晒会使皮肤出现红斑、灼烧感、起泡，使色素沉着，还会产生皮肤过敏甚至导致皮肤癌。

　　喝酒过量 酒喝多了会伤肝、脾、胃，长期饮酒还会使酒精在人体内积累形成慢性中毒，麻痹神经，使人体代谢功能紊乱，加速衰老。

　　生熟混放 有些人清晨买菜时，将糕点、油条、包子等放在篮子里，同蔬菜、生肉、水产品一起带回家，这很不卫生。因为菜篮内带有细菌、微生物，它们与蔬菜、熟食均会发生交叉感染，许多肠道传染病，如肝炎、菌痢等正是由此而来。

　　物品合用 有些家庭一家老小共用一条毛巾、一个口杯、一把牙刷、一个脸盆，这种多人合用洗漱用品的做法极不卫生，常会出现一人“红眼”，全家“眼红”；一人肝炎，全家患病的情况。

　　不吃早餐 医学专家告诫大家，不吃早餐有百害无一利，夜间分泌的胃酸得不到食物的中和，造成胃不舒服。早餐有助于促进机体的新陈代谢，而不吃早餐，使人易感到疲倦和头痛，易诱发低血糖而虚脱。长此下去，势必引发胃溃疡、贫血等慢性疾病，造成营养不良，导致早衰。

　　饱食饮茶 饭后饮茶将冲淡胃液，不但影响消化吸收，对消灭食物中的病菌也是不利的。研究发现，人们吃高蛋白、高脂肪食物后立即饮茶的做法是不科学的，由于茶叶中含有大量的鞣酸，鞣酸与蛋白质结合，使得肠蠕动减慢，从而延长粪便在肠道内的时间。

　　吃饭过饱 吃得过多会使胃胀过度、蠕动缓慢，消化液分泌不足，食物得不到充分消化，导致消化功能障碍，加速人体衰老。

　　鞋跟过高 长时间穿鞋跟过高的高跟鞋，易使足趾和前脚掌负重过度、身体前倾、胸腰后挺，导致腰肌韧带损伤，易引发趾外翻、趾囊炎、关节骨折等。

　　（来源：大众健康网）