仰睡 美国皮肤病学会专家提醒大家，侧睡会增加脸颊和下巴上的皱纹，而趴着睡会让你的额头沟壑纵横。因此，最好仰睡。

　　别眯眼 美国皮肤病学会专家认为，像眯眼瞧东西这类重复性的脸部运动会使脸部肌肉过度劳累，最终形成皱纹。所以如果眼睛看不清东西，就戴上合适的眼镜吧。

　　多吃鱼 特别是三文鱼。三文鱼及其他深海鱼不仅富含蛋白质，还含有一种名叫欧咪伽-3的必需脂肪酸，这种脂肪酸能滋养皮肤，有助于减少皱纹。

　　用可可粉取代咖啡 可可粉富含两种黄烷醇，能保护皮肤免遭太阳灼伤，改善循环，保护皮肤水分，让皮肤更顺滑。

　　多吃水果和蔬菜 美国杜兰大学的研究人员发现，维生素C可以增加胶原蛋白的合成，防止长波紫外线和中波紫外线对皮肤的损伤，纠正色素沉淀，改善炎症皮肤的状况。

　　不要过度洗脸 马里兰大学医疗中心的皮肤专家认为，过多洗脸会洗去皮肤的天然防护油脂和水分。

　　多吃大豆 大豆有助于保护或治疗部分光老化损伤，改善皮肤组织，让它更加紧致。        （腾讯）