市二外的学生在洛浦公园练长跑。

　　生活环境好，儿童不易胖

　　美国心脏协会年会最新公布的研究报告显示，如果儿童生活在公园、绿地或运动场附近，他们往往会增加步行等体育活动，从而有助于降低患肥胖症的风险。

　　作为家长，也许你的孩子并不肥胖，所以你不关心这个问题；或者你家附近没有适合锻炼的场地，你觉得关心也没有意义。可是，你这不积极的态度已为孩子的健康埋下隐患。

　　不管孩子肥胖与否，都应该重视锻炼，防患于未然。那么，怎样才能为孩子创造锻炼身体的有利环境呢？记者采访中发现，有利环境不仅指拥有绿地等现实环境，家长拥有对饮食和运动的正确观念就能为孩子创造一个良好的锻炼“环境”。

　　“小胖墩儿”很烦恼

　　随着生活水平的提高，我国少年儿童肥胖、体重超标等问题也日渐突出。有专家呼吁要加大体育运动在教学中的力度，这也是中招等重要考试增加体育分数的原因。抛开升学不说，孩子良好的身体素质是未来的基础。可是，越来越多的“小胖墩儿”让家长和老师很忧虑。

　　市直二小三年级班主任王小卓班上的小胖子较多。她说，除了上体育课，现在的孩子运动量太小，班里只有一小部分学生步行上下学，大部分都是由家长用汽车或电动车接送，有的坐公交车，途中几乎不运动。孩子放学回家后就是写作业、看电视、玩电脑，久坐不动也容易引起肥胖、视力下降、身体素质差等问题。该校体育教师金锦说，看到 “小胖墩儿”们运动时又笨又累的样子，她很着急。现在的孩子大多是独生子女，平时娇生惯养，孩子的身体素质和意志力较差，肥胖的孩子运动起来负担重，更容易觉得疲累。在体育课上，她有时要求身体胖的学生多跑几圈，可家长看到孩子吃苦就心疼，很少能下狠心督促孩子坚持锻炼。

　　也有行动积极的家长。该校学生隆隆（化名）从小就比同龄孩子敦实，胃口非常好，尤其爱吃肉。他妈妈韩女士一边控制其饮食，让他多吃蔬菜、水果，少吃高脂肪食物，一边陪他做运动，经常带他在上学路上或去洛浦公园慢跑。韩女士说，即使不能有效地减肥，让孩子锻炼身体也益处多多。

　　家校联手，创造锻炼“环境”

　　近几年，学校一直在为孩子进行体育运动做积极的努力。市直二小的校园面积小，但能保证孩子每天有一定量的课外活动，在建的新教学楼将1、2层架空给孩子提供跑道。市第二外国语学校临近洛浦公园，该校体育教师王朝友说，这为学生们提供了良好的锻炼场地。他说，在生长发育期，大量运动绝对能起到控制肥胖的作用。该校组织学生每天上午、下午在公园里各进行一次长跑，使每个学生达到3500米的运动量。平时，文体活动室也向学生开放，鼓励他们多做运动。

　　但是，仅有学校的努力显然还不够，只有家长时时督促，才能让孩子在日常生活中坚持锻炼。

　　饮食环境：不要让孩子吃太饱

　　市中心医院营养科主任王朝霞说，首先家长要让孩子养成吃早餐的习惯，空腹会使体内节约基因活性增强，更易储存脂肪。其次要注意营养均衡，谷薯类、肉蛋奶类、水果蔬菜类、坚果类食物要均衡摄入，偏食、挑食者更易肥胖。再次，不要以为孩子正长身体就使劲儿让他吃，每餐饭量适中或达到不饿的程度即可，不要吃太饱。要避免甜食、洋快餐等高热量食物摄入超标，合理饮食和足量运动同时进行才能拥有健康体魄。

　　心态环境：体育运动相当重要

　　金锦老师说，现在有些家长对体育运动的心态不正确，只重视孩子的学习成绩，认为运动会占用学习时间，哪怕课余给孩子报培训班也不督促孩子运动。王朝友老师说，家长应该认识到健康是学习的基础，运动对学习是一种促进，体育锻炼其实也是一种有效的休息方式。

　　运动环境：与孩子一起运动

　　采访中，一些老师建议，即使家庭周边没有公园、绿地，家长在日常生活中也应该带孩子多做运动，如能走楼梯不坐电梯，能步行不要坐车。家长养成良好的生活习惯，会给孩子起到榜样作用。另外，家长应在休息时陪孩子到合适的场所进行运动，如快步走、慢跑、跳绳都能起到减肥和锻炼作用，想办法激发孩子对运动的兴趣，并采取鼓励措施让孩子持之以恒。