提神瑜伽是通过对面部皮肤轻轻按摩，刺激面部经络穴位，使面部神经兴奋起来。在清早做有提神功效。

　　具体方法是每天早晨起来后，用温水沾湿双手，然后在脸上进行按摩:

　　步骤一，用两手中指推按鼻翼两侧，连续上下推按；

　　步骤二，两手拇指分按两边太阳穴，其他四指并拢，左右手在额头上轮流刮按；

　　步骤三，像眼保健操第三节一样，按太阳穴，轮刮眼眶；

　　步骤四，两手依次轮流推脸颊皮肤，顺序是从下向上；

　　步骤五，两手依次轮流从下向上推前脖颈皮肤；

　　步骤六，两手放在两鬓底部，用中指搓耳根前后，顺序是前后交替；

　　步骤七，把双手搓热后放在面部。

　　每个动作做8次到15次，每天5分钟就会让人受益匪浅。需要注意的是，在按摩的时候动作一定要轻，轻轻触到就可以，否则会造成面部肌肉松弛。        (赵况)