山楂不宜早上吃。山楂有散淤消积、化痰解毒、防暑降温、增进食欲等功效。但是空腹食用或者是脾胃虚弱者，不可以在清早进食。

　　早饭后吃西柚提神。西柚含有丰富的果胶成分，可降低低密度脂蛋白胆固醇的含量，但由于其中酸类物质含量较多，因此早饭后使用，可以迅速使大脑清醒。

　　餐前吃香蕉、红枣。香蕉含有的钾，对心脏和肌肉的功能有益，红枣含有大量维生素C，餐前食用为好。

　　饭后吃菠萝助消化。新鲜菠萝含蛋白酶，空腹吃会伤害胃壁，少数人还会引起过敏反应。因此宜在餐后食用，还能帮助消化。

　　柿子最好晚上吃。柿子中含有大量的柿胶和鞣质，空腹食用，胃酸会与之作用，形成“胃柿石”，严重影响消化功能，宜饭后或晚上食用。         （岑 卓）