要想获得健康，光知道锻炼还不够，还要知道如何搭配。搭配好了，能产生一种神奇的“化学作用”，造就1+1＞2的健康效果。近日，美国《预防》杂志撰文指出了几种健身配对。

　　提升脑力：锻炼+音乐。研究发现，21分钟的锻炼能让人神清气爽；如果锻炼时听点音乐，人的口头表达能力就会显著提高。研究人员认为，锻炼刺激中枢神经系统，改善人的综合表现，而音乐能帮人理清头绪。

　　塑造体形：力量训练+伸展运动。研究发现，力量练习之间穿插一些伸展训练可多增长20%的肌肉力量。伸展运动应保持10秒至30秒，并在力量训练一分钟后进行。

　　躲避皮肤癌：咖啡+有氧运动。研究发现，做有氧运动之前喝杯咖啡，可将免疫系统杀死皮肤癌细胞的能力提高4倍。         （冰尘）