女人从40岁就开始慢慢走向衰老，特别是当今社会，竞争强压力大，怎么才能让自己从身体到情绪保持一个最佳状态呢？

　　只有掌握了身体各个方面的性能和规律，因势利导，才能做一个内外兼修、气质优雅、光彩照人的时代女性:

　　永远追逐时尚，但不盲从于时尚，如从事唱歌、绘画、摄影、体育等,喜欢体验未曾经历的事情，就能始终保持积极良好的心态，自然容光焕发。

　　每天坚持敲打经络半小时以上，使其通畅。然后根据身体的反应，有针对性地进行穴位按摩，直到穴位发热为止。每天睡前从胸口到小腹推100下，以促进新陈代谢。

　　早晨起床先喝一杯温开水，然后喝由10种以上的豆、米（红豆、黑豆、白豆、黄豆、绿豆、花生、薏米、黑米、枸杞、山药、芡实等）打成的浆。根据季节的不同，再分别加入莲子、黑芝麻等食品。日常以清淡、低盐、低糖（只吃红糖、冰糖）饮食为主。

　　按季节进补。秋冬两季是进补的黄金时期，要选择饮用蜂四宝（蜂蜜、蜂胶、蜂王浆、花粉）、固元膏（由阿胶、核桃、芝麻、大枣等组成）等滋补食品。每周吃两三次海参。

　　天天用热水泡脚，秋冬两季可适当放些生姜片，以达到暖血、驱寒的目的。

　　做到这些，身体健康了，情绪愉悦了，美丽的容颜自然就出来了。        (关群)