忙碌的上班族一天通常是这样度过的：8小时到10小时坐在电脑旁，坐在各种场合进行谈判、开会的时间至少3小时，坐在沙发上看电视2小时……这样算下来，一天中15个小时都是在椅子上度过的。一项来自美国的研究表明，久坐给人们带来的伤害不是仅仅腰酸背痛，而是像吸烟一样可怕！

　　久坐的人患心脏病、2型糖尿病的几率会大大增加。这与吸烟给健康带来的危害很像，多项研究表明，吸烟是许多心脑血管疾病的主要危险因素，冠心病和高血压病患者中75%的人有吸烟史。吸烟者冠心病发病率比不吸烟者高出3.5倍，心肌梗塞发病率则高达6倍。

　　即使每天运动两小时，也不能弥补十几个小时坐着不动所带来的巨大危害。因此建议，每工作或学习40分钟就起来活动5分钟到10分钟，简单地扩扩胸、摇摇头、伸伸懒腰就能起到作用。

　　（建平）