良好的睡眠可以让人感到神清气爽，让工作与生活更有生机，若想睡个好觉，请注意“四不过”：

　　不过点 晚上11点之后胆经开、阳气动，人易精神而睡不着，且极易耗损肝胆之气。因此，睡觉不要太晚。

　　不过饱 中医讲“胃不和则寝不安”，晚餐吃得过饱会加重脾胃的负担，扰动脾胃的阳气，从而影响睡眠。因此，晚餐宜吃七八成饱，并且尽量清淡，以保护脾胃之气。

　　不过动 睡前半小时不宜做剧烈运动、看电视、聊天讨论等。

　　不过思 有些人喜欢晚上看书、写文章，觉得夜深人静时效率很高。但是多思伤脾，且多思易扰动心神，因此，睡前宜静养心神，做到先睡心后睡眼。 （于静）