朱建军在接受采访。

　　“朱建军 著名心理学家，意象对话的创始人，释梦领域的领先者，北京林业大学人文学院心理系教授，著作有《我是谁》、《你有几个灵魂》、《释梦500例》等，曾在央视《走近科学》栏目展示意象对话。如今，意象对话技术已经成为我国应用范围最广的一项心理治疗方法之一。

　　近日，朱建军应洛阳市心理咨询师协会的邀请来洛，并于7日接受了本报记者的专访。”　　

　　意象对话跟做“白日梦”一样

　　记者：朱教授，您好！能否用通俗的语言介绍意象对话？

　　朱建军：现代人内心都存在一个原始人，意象对话简单来说就是让咨询师心中的原始人与来访者心中的原始人对话，通过意象对话，让来访者心中消极的意象逐渐向积极的意象转变。

　　记者：怎么实现“原始人”之间的对话呢？

　　朱建军：先对来访者进行“催眠”。不过，这种“催眠”与人们想象中的“睡着了”或者纯粹的催眠不同，此时，访客的意识是清醒的，只是被诱导进入意识放松状态，在这种状态下与咨询师进行对话。

　　这个过程其实就跟做“白日梦”一样，犹如一部波澜壮阔的童话史诗，内容丰富，富有情趣。

　　记者：那么，是谁主导“白日梦”的进程呢？

　　朱建军：是访客的潜意识。人的内心世界是极其丰富的，从第一意识直到最深的潜意识。第一意识是 “自我”， 我们可以完全掌握并充分应用它，甚至可以掩盖和欺骗它。而潜意识是“真我”，是我们内心深处最为隐秘的意识，正常情况下，它无法左右我们的处事，但它主宰了我们的人格、心理和个性，是我们人格、个性和品德等的体现。

　　记者：如何发现自己的潜意识呢？

　　朱建军：通过我们刚才所说的意象对话。另外，我们睡眠的时候，也是我们潜意识充分作主的时候。早晨起床，当我们可以充分回忆梦境时，也许会发现一些自己的潜意识。

　　梦是人们潜意识的反应

　　记者：说到梦，长期以来流传许多说法，比如“日有所思，夜有所梦”、“梦是反的”，您对这些说法怎么看呢？

　　朱建军：“日有所思，夜有所梦”这种说法既有道理也没有道理。说它有道理是因为有一部分是经验之谈，说它没道理是因为从心理学方面分析，它指的是两种状态下的两种思维方式。在清醒状态下，人们使用逻辑思维；在睡眠状态下，人们使用形象思维。“日有所思”和“夜有所梦”没有对应关系。

　　而“梦是反的”这种说法其实就是人们潜意识的反应。

　　据说，梦预知未来的准确率在10%~30%，可见梦境成真的例子实在很少，所以梦和现实相印证的正梦往往会被说成迷信；而人做恶梦时就往往会自我安慰说“梦是反的”。

　　现实中的语言和梦的语言是两套语言体系，不能以简单的“正”或“反”去对照翻译。

　　记者：有些人会在枕边备纸笔，第一时间记录梦，用这种方法是不是能发现“真我”，掌握潜意识呢？

　　朱建军：这种方法我也曾使用过，普通人可以通过这种方法进行自我分析，发现一部分自己的潜意识。

　　留有余地事竟成

　　记者：现代人普遍觉得压力大，您的建议是什么？

　　朱建军：我有四个字——留有余地。有追求和目标是好事，但是不能绝对化，心中的那根弦不能永远紧绷着，否则会出现心理问题。自己对自己要留有余地，告诉自己，每次只要做到更好即可，不必苛求次次第一；自己对别人要留有余地，不要苛求；家长对孩子要留有余地，不要让孩子以考上名牌大学为唯一的目标。

　　在一种相对宽松的心境下做事，事情往往能够做成。

　　记者体验意象对话

　　接下来，应记者要求，在朱建军教授的引导下，记者体验了一次简单的意象对话过程。

　　朱建军：现在，让身体很舒服地坐着，双眼闭上。好，现在开始放松，头放松，颈部、肩部、胸部、腰部、臀部、大腿、小腿、脚和脚趾……放松。好，现在开始想象，你正坐在一个船舱里，通过船舱的窗户，你看到的是大海、河流还是溪流呢？

　　记者：看到大海。

　　朱建军：大海是什么样子的呢？

　　记者：海水微微泛动着波澜。

　　朱建军：现在抬头看看天空，天空是什么样的呢？

　　记者：蓝，晴朗。

　　朱建军：现在有一个动物突然从海水里跃出，是什么动物呢？

　　记者：鲸鱼。

　　朱建军：什么样的鲸鱼呢？

　　记者：非常大，有温柔的眼神。

　　朱建军：看到船，它有什么表现呢？

　　记者：它表现得一点也不惊慌，只是看了船一眼，就默默地游走了。

　　朱建军：好，现在让我们回来，从船舱中回来，回到我们的会客室，请慢慢睁开眼睛。

　　朱建军分析，在来访者的意象里，鲸鱼其实象征着来访者自己，温柔的眼神、晴朗的天空、平静的海面象征着来访者目前的心境平和、安宁、放松，说明来访者目前没有心理问题，不需要治疗。