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　　对于孩子来说，都有早晨起床难的问题，尤其到了冬天，让年幼的孩子一早就爬出暖暖的被窝，真不是件容易的事。为了赶时间，不少家长叫孩子起床，常采用简单生硬的做法，这样不但会伤害孩子的身心健康，还会影响他当天的学习。那么怎样才能使孩子愉快地起床呢？

　　★不要强行拉孩子起床

　　人入睡时经过浅睡期才到深睡期，浅睡期孩子会翻身，有时还会哼哼。深睡期大脑完全被抑制，呼吸均匀，不容易被声音吵醒。早晨睡醒时也是由深睡期过渡到浅睡期才能完全清醒。如果在孩子深睡期生硬地叫醒他，他的大脑仍会处于浅睡的状态，脑波活动在短时间难以调整过来，即使身体已经起床，但神情呆滞、反应迟钝、周身发懒、不愿活动、进餐不香，久而久之，不利于孩子的身心健康。

　　★晚上按时睡觉

　　晚上让孩子按时睡觉是保证他早上按时起床的基础，只有这样，才能养成定时入睡、定时起床的生物钟。小孩子每天要保证9小时～10小时的充足睡眠，只要保证孩子在晚上9点前后进入深睡期，早晨起床才会十分顺利。另外，卧室要保持安静，灯光不要太亮，有利于孩子熟睡。

　　★预留15分钟

　　为孩子从睁开眼到起床预留15分钟，营造一个适宜的环境，让孩子自然醒来。比如拉开窗帘，打开窗户，让新鲜的空气和光线透进来，诱导孩子从睡梦中自然醒来。

　　★轻呼柔摸

　　在叫醒孩子的时候，父母一边轻声呼唤，俯首在孩子耳边轻声细语、低频率地呼叫，一边用手轻柔地按摩他的手心、脚心、太阳穴等部位，帮助孩子进入清醒状态，还可引导他伸几个懒腰，活动一下肌肉，既能叫醒孩子，还有利于他的身心健康。

　　★音乐呼唤

　　音乐会促进脑中氧气与血液的流动，让身体律动起来。每天早晨，在孩子睡醒前的10分钟～20分钟，放些轻松欢快的音乐或者儿歌，刚开始声音可以小一点，每隔几分钟加大一些音量。

　　★问候孩子

　　当孩子睁开眼睛时，父母送上问候：宝贝，早上好！再给孩子一个拥抱和亲吻，问问孩子睡得好吗？做了什么梦？孩子苏醒后一睁开眼睛看到父母的微笑，听到父母亲切的问候，会十分愉快地起床。

　　需要注意的是，帮助孩子起床只需要一个成人就够了，不要几个人围着孩子，你一句我一句地唠叨，要让孩子觉得起床是一件简单而快乐的事情。