身体是革命的本钱，健康是生活中的头等大事，为此，健康健身俱乐部特邀专家开设读者健康大讲堂为读者提供健康知识。本期健康大讲堂请到的专家是首电医院的业务院长刘耀晨。刘院长是外科副主任医师，有丰富的临床工作经验，擅长普外、泌尿系统疾病的诊治和超声诊断技术。在这里，他将向读者传授几种预防泌尿感染的方法。

　　泌尿感染是比较常见的疾病，所以读者朋友们在日常生活中应该注意预防，远离疾病。那么预防泌尿感染都有些什么方法呢？简单来说就是多喝水、多吃菜、多运动。

　　预防泌尿感染要多喝水。尿液滞留膀胱越久，滋生的细菌数量越多——大肠杆菌的菌数每20分钟增加1倍。细菌越多，人体愈感到不舒服。因此，解决尿道疼痛的最佳方法是多喝流质以冲走引起发炎的细菌。如果尿液清澈，表明水分足够。如果尿液有颜色，表示喝水不够。

　　预防泌尿感染要注意个人卫生。注意个人卫生可有效防止细菌侵入和病菌感染。在日常生活中，要尽量穿棉质内衣裤，保持皮肤干爽，避免穿紧身不透气的裤子，勤换内裤。另外，不要用公共浴池、浴盆洗浴，不要坐在未经消毒的马桶上，不要与他人共用一条毛巾。

　　预防泌尿感染还要注意向后擦拭身体。排便后，由前向后擦拭可预防泌尿感染。擦拭方式错误是最常见的感染原因之一，同时错误的擦拭方式还容易引起疾病复发。所以要将细菌向外擦掉，而非向内擦到阴道及尿道口。

　　预防泌尿感染不要过度清洁。经常坐浴不好。长期冲洗可能将细菌引入阴道，同时将正常的良性菌冲走，让具有感染性的大肠杆菌大量繁殖。刺激的消毒皂也可能导致相同结果——改变阴道的菌群，使人更易受感染。另外经常坐浴还可能使尿道不舒服。

　　刘院长提醒读者：读者如果发现有泌尿感染症状，请及时到医院就医，切不可私自治疗，以免延误病情，引发更严重的疾病。早预防、早发现、早治疗疾病是维护健康的根本。