在3月14日进行的意甲联赛第28轮的一场比赛中，足坛第一帅哥贝克汉姆左脚跟腱断裂，因此无缘南非世界杯。小贝的伤势牵动着无数体育迷的心，他们不禁发出疑问，为啥跟腱如此脆弱，怎样才能避免跟腱受伤？

　　市中心医院骨科主任刘拥军介绍说，当人们踮起脚尖时，在足跟与小腿之间有一条粗壮结实、绷得很紧的肌腱，这就是跟腱。它是人体最粗大的肌腱，主要功能是维持踝关节的平衡及跑跳、行走。随着年龄的增长，肌腱硬度增加，弹性降低，跟腱更加容易损伤。脚部是身体最下部接触地面的部分，它承载着人体的体重，还要使身体做转向等运动，其受力已经远远超出体重。当人们打篮球时，准备纵身投篮，或在起跑的一瞬间，身体所有的重力都集中在跟腱上，当用力不当、过度或不慎外伤，容易造成跟腱断裂。断裂发生时通常伴有异常响声，感到脚踝部像被人从后面踢了一脚，之后会出现行走困难，不能单腿站立等情况。

　　临床中，跟腱断裂、受伤的患者并不少见，多数是因为运动方法不当或过量运动而造成的，如平时不运动忽然心血来潮进行大量运动、运动前热身不足、身上的各部位没有完全活动开等。跟腱断裂后，仍然可以走路，但绷直脚尖时，会感到十分疼痛。有些人会误以为是扭伤，并不在意。如果不及时治疗，跟腱断端向上回缩，造成陈旧性伤，治疗起来会比较麻烦，治疗效果也不如即刻治疗好。

　　如果运动中感到脚后跟疼痛，同时用手触摸感到跟腱处有空虚感时，不要再活动，以免再次受伤，及时到专科医院确诊治疗。因为跟腱是人体最粗大的肌腱，所以愈合时间较长，一般需要3个～5个月。愈合好也不能立即进行大量运动，还要穿着特殊的高跟鞋，避免跟腱过度用力。

　　刘拥军说，喜欢运动的市民，运动前一定要充分热身，可以先以缓慢运动为主，将身体关节和肌肉活动开后，再进行跑、跳等激烈运动。运动过程中尽量避免单脚着地，要双脚同时落地，使两个跟腱均匀负重。