北京中医药大学教授郝万山近日开出5个“药方”，让大家通过人体本身，依靠自己的力量调节自身机能，从而达到治病防病的方法。

　　药方一：抛弃“恶”的信念。总觉得某个部位有病，长期守着“恶”的意念，开始时觉得肚胀是气滞，后来感到疼了是血淤，再长期焦虑紧张下去，最后就可能长肿瘤！因此，“浇花要浇根，养生要养心”，凡事要想开些，要有一个平和的心态。

　　药方二：唾液是良药。经常练习吞津，可以灌溉脏腑，濡润四肢，面色红润，轻身不老。具体操作分为4步：

　　上下牙齿轻轻叩动36次，通过叩齿，可以强肾壮骨；舌头在口腔中轻轻搅动，顺时针搅9次，逆时针搅9次，周而复始，也是36次；唾液分3小口咽下，在咽的过程中，要咽出声来，并用意念把唾液引至丹田；意守丹田3分钟。通过叩齿和搅海，口腔中就会大量分泌唾液，能达到清心健脾的效果。

　　药方三：拍打各部位36次。用空心掌拍打，从胸脯、腹部、上肢、脖子、后背，到臀部、大腿、小腿，每个地方拍36次，拍打完后会感到全身轻松愉快。如果拍不动，可以搓揉，一个地方搓10下。这就可以促进气血运行，使自动调节机能更好地发挥作用。

　　药方四：以痛为输哪儿痛按哪儿。通则不痛，痛则不通，以痛为输，哪儿痛按哪儿就可以缓解疼痛。

　　按中医上下对应理论，患有网球肘，可以在膝关节的周围找压痛点，如阳陵泉、阴陵泉、足三里，找到痛点后，按压就可以缓解疼痛；用木球压住痛点，或者背靠墙压住痛点，均可以缓解背部筋膜炎疼痛；按压小腿外侧上部，当腓骨小头前下方凹陷处，胆经阳陵泉穴直下1寸到2寸的胆囊穴，可以缓解胆囊炎症状。

　　药方五：按压第二掌骨。第二掌骨桡侧的穴位分布大致是整个人体的缩影，通过对病理反映点的按压，就可以达到判断疾病和治疗疾病的目的。具体操作如下：

　　1.手指如握鸡蛋状，虎口朝上，食指拇指相距3厘米。

　　2.用另一只手的拇指指尖呈30度角倾斜，依次按压第二掌骨桡侧（大拇指一侧），可感到此处有一浅的凹槽。

　　3.沿着第二掌骨均匀按压各穴位，当某一穴位有明显的疼痛、麻、胀、酸的感觉（称为压痛点），则表明该部位所代表的器官有病理改变。

　　4.左右手都要检查，相同的穴位压痛反应，哪一侧强，就表明哪一侧的器官病重。

　　5.如果身体的某一脏腑器官有疾病时，可以揉按第二掌骨桡侧的相应穴位，有一定的治疗效果。揉按的方法是用刮板边缘呈90度角垂直或用手指尖部以穴位为圆心，做顺时针或逆时针旋转揉按，要按压到骨膜上，有较强的麻、胀、痛感，每分钟旋转100次左右，每次治疗3分钟。有条件者，以针刺代替揉按效果更佳。

　　（居佳宝）