清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。4月5日是清明节，这一天对有些人来说是悲伤、难过的一天，尤其对于丧偶的老年人来说是一道坎儿。

　　清明节是我们缅怀祖先和亲人的日子，与亲人阴阳两相隔不免有些伤悲，如果过分悲伤则会影响身体健康。市中心医院心理咨询科医生史静杰表示，清明节时人们通过扫墓寄托对亲人的哀思，通过此种形式把内心的抑郁释放出来。但是，怀念需要节制，不能太过于悲伤。尤其是高血压、心脏病患者更要注意，否则容易发生意外事件。年轻人在扫墓时，可以给自己一个暗示，忧伤的情绪都要释放到这里。离开时要将忧伤、焦虑等不良情绪“打包”封存，不让它影响自己的情绪。扫墓结束回来时，要及时转移自己的注意力，可以多与人说话，以达到改善情绪的目的。但不要过多谈及已故亲人，或有关生死的话题。春季阳光明媚、气候宜人，可以和朋友一起踏青或爬山，对忧伤失落的情绪也能起到一定的缓解和改善作用。

　　老年人在此时若表现得过分悲伤，多是因为平时的情绪得不到宣泄。他们可能在生活中有一些不如意，如孤单等，但是又无处诉说，此时刚好宣泄出来。这一天，子女要将已故亲人的照片、遗物等收拾好，以免老人睹物思人。子女也要多与老人说话，陪他们散步，或陪他们一起吃顿饭。但是要注意说话方式，语速不要太快，也不要讲一些不合时宜的笑话来缓和气氛。如果有小孩子，可以让小孩子一起去扫墓。有孙子、孙女在膝旁玩耍，可以弱化老人的追忆和思念，令老人倍感幸福和满足。