魏女士的口头禅是“累死了！”平常，她总显得比同事疲倦，经常是“能坐着就不站着”，面色发黄还长斑，才30多岁，就整天无精打采。

　　市第三人民医院中医科主任、主任医师靳丽珍说，魏女士是典型的气虚体质。

　　“百病生于气”,气虚体质者对外界环境适应能力较差，身体抵抗疾病能力弱于健康者，具体表现：头发不太有光泽，面色发黄或苍白，目光少神，唇色不是很红，舌淡红，脉象虚缓，平时不爱说话，语声较低，精神不振，身体易疲劳、出汗，呼吸短促，且性格内向，情绪不够稳定，比较胆小。

　　气虚体质者容易感冒，还易患内脏下垂，如胃下垂等，病后不容易康复。气虚体质者更容易得鼻咽癌的说法由来已久，虽然在临床上没有做特别统计，但气虚造成痰阻，痰热淤毒在鼻腔，堵塞经络，日久极可能形成癌变。

　　气虚体质者所占人群比例约为12.71%，多因久病、多病或年老体弱、饮食失调、劳累过度。

　　现代医学将气虚体质归于亚健康范畴。靳丽珍建议，气虚体质者要避免劳累，适当休息，有病早治，平常可服玉屏风散（黄芪、白术、防风）调养，以防感冒；还可选用具有补气作用的中药，如人参、西洋参、党参、黄芪等单味小剂量长期服用。另外，饮用中药四君子（人参、白术、茯苓、炙甘草）汤，也能收到很好效果。    

　　从事中医临床治疗已40多年的副主任医师王鼎指出，气虚体质者可选用由冬虫夏草、人参、山药、黄芪等11味中药熬制的膏方，按照中医辨证施治原则，进行整体补益、调养，使机体逐渐由亚健康状态转化为健康状态。

　　除了中药调理外，气虚体质者的饮食要兼顾五脏之虚的“益气”原则，日常生活中，宜多食能益气健脾、性平味甘的食物，如鸡肉、牛肉、鳝鱼、鳜鱼、黄豆、粳米、黑木耳、大枣、桂圆、樱桃、生姜、蜂蜜等；少食耗气食物，如槟榔、空心菜、生萝卜等；忌吃生冷性凉、油腻厚味、辛辣食物。

　　王鼎提醒，用参类进补要慎重，特别是高血压等疾病患者最好在服用之前咨询一下医生。气虚体质者以柔缓运动为主，可根据体能，选择如散步、打太极拳等，不宜做剧烈运动和出大汗锻炼。

　　□记者 李永高