最近一段时间,市民周先生发现自己上高三的儿子斌斌(化名)有些不太对劲儿。
就在本学期开学前,无论学习任务多么繁重,斌斌每天晚上23时30分前后都会上床睡觉。有一次,因为当天的作业较多,斌斌写到0时还没写完,竟然趴在桌子上睡着了。不过,现在,斌斌每天看书要看到凌晨1点多。为了不让自己瞌睡,斌斌还让爸爸给他沏上浓茶。
每每看着儿子哈欠连天地挑灯夜读,周先生总是感觉心疼。几天前,他担心儿子熬坏身子,就让斌斌早点休息。斌斌起初没有吭声,但后来见他又说了一次,竟然发起火来。周先生不明就里,也没有再说什么。直到第二天中午他和儿子谈心时,他才得知儿子变化的原因。
这个学期开学后,斌斌换了个新同桌。这名男生和斌斌都属于在班里学习成绩比较拔尖的学生,但其考试成绩总会比斌斌高出一点儿。在一次闲聊中,斌斌无意中得知对方每天晚上要学习到凌晨1时许才休息。想想自己每天“早早”就上床,斌斌觉得这就是两人成绩产生差距的重要原因。于是,斌斌决心改变作息习惯,每天都争取比同桌晚睡,试图通过这种方式和同桌进行竞争。
洛阳学生心理健康指导中心的刘鹏老师认为,造成斌斌这样做的原因有三:
第一,是斌斌对学习与时间关系的错误认知,即学习时间的长短决定了学习成绩的好坏。在分数攀比的刺激下,斌斌改变了自己原有的学习习惯,不是在拼质量和方法,而是在打时间战术,从而造成自己身心疲惫。研究表明,每一个人都有适合自己的学习习惯与学习方法,强迫自己多读一个小时的书并不能提高学习效率。
第二,高考在即,同学们相互竞争的压力越来越大,周围环境的紧张气氛使斌斌感觉到自己的付出和所得并不成正比,所以焦虑程度不断提高,脾气就急躁起来。作为父母可以帮助孩子减轻压力,摆脱从众心理,不盲目追求高分,而是保持适合自己的学习状态,从容面对高考。
第三,从斌斌的做法上也能看到这个年龄孩子心智的不成熟和不自信。在高考的紧要关头,作为家长要当好考生的“双向阀”:孩子学习倦怠时,就加加压,鼓鼓劲儿;对那些本身弦绷得比较紧的孩子,家长要会减压,帮孩子放松,不要把家庭气氛搞得过于严肃和紧张,让孩子在放松状态下发挥自己应有的水平。同时作为考生,要在紧张的学习之余增加必要的放松训练,平时可以采用积极的心理暗示等方法,给自己减压,以便在高考中考出好成绩。