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　　临近高考，小明（化名）感到压力很大，学习时焦虑不安，总担心考试成绩不理想。最近一次考试出现失误后，小明十分沮丧，甚至对自己的学习能力产生了怀疑。

　　妈妈陪同小明到市中心医院心理咨询科，心理专家史静杰副主任医师经过详细了解，认为小明是由于自信心缺乏导致学习出现问题，并对小明进行了心理调整。

　　高三学生由于学习任务重、考试次数多和升学压力大等，不能正确评价自己，往往出现考试焦虑、记忆力衰退、注意力不集中、学习成绩不稳，青春期闭锁等问题，在行为上表现为打架、骂人、说谎、考试舞弊、厌学、逃学等现象，其根本原因还在于缺乏自信。

　　如何培养孩子的自信心呢？史静杰建议家长引导孩子正确认识自我、悦纳自我，客观评价现实，提高适应环境的能力，加强学习方法的指导，减轻学习压力，引导孩子树立自信心。    

　　家长要引导孩子悦纳自我。悦纳自我就是要坦然接受自己的一切，培养对自己的价值感、自豪感、愉快感和满足感。在肯定性与否定性自我体验方面，应以肯定性自我体验为主，如喜欢自己，满足自己，有自豪感、成功感和满意感。在积极与消极的自我体验方面，应以积极的自我体验为主，如开朗、乐观，对生活充满乐趣，对未来充满憧憬。在紧张与轻松的自我体验方面，应保持适度紧张和适度轻松。在敏感性自我体验方面，应保持一定的敏感性，能够冷静而理智地对待自己的得失、长短。

　　高三学生受认识水平的局限，不能正确、客观地评价现实，再加上自我估计过高或过低，造成主客观不协调，无法满足自己的心理需求，从而出现一系列心理问题。家长要经常引导孩子正确认识和评价社会及自我，学会情绪调节，发挥自身潜能，面对现实，迎难而上。

　　学业压力大是高三学生自信心不足的一大原因，家长要注重加强对学生学习方法的指导，提议或帮助学生制订学习计划，合理利用时间，注重劳逸结合，学会科学用脑，减轻焦虑情绪，就能使孩子树立自信心。

　　对学生来说，老师给予他们的信任度越高，其学习积极性就越高，自信心就越强。家长要多与老师沟通，让老师多给孩子以鼓励和肯定，通过话语向学生传达信任信息。

　　需要提醒的是，如今提倡赏识教育，孩子们经常得到老师和家长的表扬和奖励，但很容易使他们只能接受表扬不能接受批评，一味追求奖赏和追逐名利。面对激烈的高考竞争，一旦遭受挫折，孩子们就很容易丧失信心，甚至引起心理障碍。所以，家长要注重强化孩子的心理素质训练，培养学生良好的意志品德，增强竞争意识和自信心，使学生在遭受挫折时不至于茫然无措，心理失衡。